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女性按七穴位养肾纠虚 复溜穴补肾益阴

2015-12-17 08:42:11 来源: 养生文化网  点击: 标签:穴位养生 女性肾虚 肾虚怎么办 补肾穴位 按摩方

导读: 现代女性有一个通病就是缺乏运动、饮食不规律,长期在恒温办公室中,肾脏容易过热,导致女性体内缺氧,肾脏虚弱,免疫力也会下降。因而,目前女性肾虚比例越来越高,那么女性肾虚该怎……

  现代女性有一个“通病”就是缺乏运动、饮食不规律,长期在恒温办公室中,肾脏容易过热,导致女性体内缺氧,肾脏虚弱,免疫力也会下降。因而,目前女性肾虚比例越来越高,那么女性肾虚该怎么办呢?现为大家介绍几种按摩养肾纠虚的方法,让肾虚不再成为女性的困扰,一起来看看!

  1、复溜穴

  在小腿内侧,太溪直上2寸,跟腱的前方。取穴时,患者应正坐或者仰卧。复溜穴位于人体的小腿里侧,脚踝内侧中央上二指宽处,胫骨与跟腱间。每天揉按3-5次,每次2-3分钟,以产生酸胀感为宜。具有补肾益阴,温阳利水的功效。

女性按七穴位养肾纠虚 复溜穴补肾益阴

  2、肾俞穴

  肾俞穴是肾经的主要穴位,经常按压可以强壮肾气,增强肾的功能,尤其对月经不调、性冷感有帮助。因此,月经不调的女性不妨试试按摩肾俞穴,以调脱月经不调的烦恼。肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下,旁开1.5寸处,左右各一个。

  每日临睡前,坐于床边垂足解衣,闭气,舌抵上腭,目视头顶,两手摩擦双肾俞穴,每次10~15分钟。每日散步时,双手握空拳,边走边击打双肾俞穴,每次击打30~50次,可以增加肾脏的血流量,改善肾功能。

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