劝君常做头皮操，醒脑降压防脱发！

头晕、血压高、少白头……你有这些烦人的困扰吗?

3类人群常做头皮操

1. 用脑过度人群：常做头皮操，可减轻大脑的血流淤滞，改善循环及代谢，有利于大脑功能的恢复，延缓衰老。

2. 高血压人群：常做头皮操，可改善神经调节功能，缓解脉管紧张度，有助于血压恢复正常;可改进脑部血液循环，有助于预防脑血栓等健康问题。

3. 发质和头皮都不太健康的人群：常做头皮操，可直接活跃头皮的血液循环，丰富发根的营养，可以防止脱发，还能使头发乌黑发亮、预防少白头。

头皮操具体该怎么做呢?其实方法有很多种，小固这就来介绍一下：

一. 干梳头

干梳头是最简单的一种头皮操，很多老一辈的人都知道，做法非常简单，只需将双手十指弯曲成“梳子”状，放在前额发际的位置，然后从前额向后一直推到后发际，想起来的时候就梳3~5次即可。

据传，北宋著名的文学家苏东坡脱发严重，后经名医指点，每天早上用手指梳头，不久，离他而去的黑发又回到了他的头上。

需要注意的是，当你用手指干梳头的时候，一定要用手指腹来进行，防止指甲损伤头皮，指甲过长的朋友最好修剪指甲后再做头皮操。此外，你也可以不停变换触及头皮的位置，以刺激更多的头皮表面。

二. 拿五经

所谓“拿五经”是指用五指点按人头部中间的五条经脉：督脉、两旁的膀胱经和胆经。

拿五经时，五指张开，做鹰爪状，中指放到前额正中，其余四指均匀地放到前发际;指尖立起来，用力下压，坚持5~10秒，使点按处有明显的酸胀感，然后指尖放松;五指从前向后反复进行即可。