太溪穴：治疗头痛目眩，咽喉肿痛！

【定位】

位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。

【穴位释义】

中冲。中，与外相对，指中冲穴内物质来自体内心包经。冲，冲射之状也。该穴名意指体内心包经的高热之气由此冲出体表。本穴物质为体内心包经的高热之气，在由体内外出体表时是冲射之状，故名。

【操作要点】

直刺0.5-1.0寸。

【取穴方法】

侧坐或仰卧位。由足内踝尖向后推至与跟腱之间凹陷处（大约当内踝尖与跟腱间之中点），按压有酸胀感处即为此穴。

【主治】

头痛目眩，咽喉肿痛，齿痛，耳聋，耳鸣，气喘，胸痛咯血，消渴，月经不调，失眠，健忘，遗精，阳痿，小便频数，腰脊痛，下肢厥冷，内踝肿痛。

【养生保健】

盘腿正坐，用左手拇指指腹按压右侧的太溪穴，按压时先按顺时针方向旋按20次，然后再按逆时针旋按20次，然后以相同的手法用右手拇指指腹按压左侧的太溪穴。

每次按揉5分钟左右，每天2次。可缓解咽喉肿痛、干燥，以及手脚怕冷、发凉等。