你身上有九大养生穴，你知道在哪吗？

委中

委中穴位于膝内窝腘窝处中点。中医讲，“腰背委中求”，长期久坐、姿势不当造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人，常按委中穴可以通畅腰背气血。按揉委中穴时，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，一般可连续按压20次左右。值得提醒的是，肾虚引起的腰痛还是要以补肾为本。

阳陵泉

阳陵泉穴的位置：位于人体的膝盖斜下方，小腿外侧，腓骨小头稍前下方凹陷中。可治疗半身不遂、麻木、脚气、胁肋痛、口苦、呕吐、黄疸、小儿惊风、破伤风、腰痛、膝盖疼痛、脚麻痹、消化不良、关节筋迟缓或痉挛肿痛、抽筋、麻痹、腰腿疲劳、胃溃疡、坐骨神经痛、胆囊炎、高血压、遗尿等。按摩手法：1、用两手大拇指分别按压两小腿的阳陵泉穴；2、两手掌心、掌根、指端一起用力，上下揉50下。

肩井

大椎与肩峰端连线的中点上，前直对乳中。适宜祛风清热，活络消肿。主治：1. 肩背痹痛、上肢不遂、颈项强痛等肩颈上肢部病证；2. 瘰疬；3. 乳痈，乳汁不下；4. 难产，胞衣不下。现代常用于治疗肩颈部软组织疾患、乳腺炎等。