按摩这些特效穴，不到一分钟，既强身又健体！

五、脖子落枕：落枕穴+后溪穴

平时保持小肠经的通畅可以避免落枕的发生，一旦落枕可以点揉落枕穴和后溪穴来调理。落枕穴是经外奇穴，位于手背部第二、三掌骨之间，两指骨交汇处向外一横指宽处。

按压时，将食指立起来按揉此穴会有痛点（在患侧还是健侧尚不规律），刚按揉时疼痛难当，点按同时，需配合晃动、扭转脖子，5分钟后痛感会渐渐消失。

想要效果更好，还要再按揉后溪穴（握拳时小指掌骨小头后方）的痛点，也是边按揉边扭动脖子。实践中当两个穴位的痛感减轻后，脖子基本会恢复正常。