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女人睡前常揉腹部，好处多到你想不到

2017-08-04 12:42:25　来源: 养生文化网　点击: 次标签：揉腹

导读: 脾胃是人体气机升降的枢纽，只有升清降浊，方能气化正常，健康长寿快乐。揉腹不但可防病，而且对许多慢性病如糖尿病、肾炎、高血压、冠心病、肺心病等，都有辅

左胸至肚脐;心口至肚脐;右胸到肚脐。

站立或仰卧，全身放松，两只手首尾重叠贴于腹部，分别沿上述三条线缓缓下推，每条线连续做三次再按下一条线，直至腹部发热为好。

动作要缓和，呼吸要自然，力度要适中，可以解开衣服也可以和衣按摩。

按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定会收到明显的健身效果。

注意

按摩前最好排空小便，进食过饱时不要马上进行。局部皮肤感染者、腹腔内急性炎症患者以及腹部肿瘤患者也不宜进行。

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