7大特效穴位巧治颈椎病？自我按摩很管用！

按摩时的注意事项

1、 对于脊髓型、椎动脉型慎用颈部扳法，以免造成对脊髓、椎动脉的刺激和压迫加重。

2、 颈部手法宜轻柔缓和，忌粗暴。点法力量应适当，颈椎扳法不可强求弹响声。

3、 对急性期及病情严重的患者，建议去专业医生处就诊治疗。

颈椎病患者可以做哪些康复训练绝大多数颈椎病患者通过姿势调整、特别是睡姿调整、适当休息以及正确的颈肩背部肌肉锻炼就能恢复健康或是大幅度缓解症状。每日可自行锻炼一次。手法由轻渐重，以能忍耐为度，一般 1-2 月即可见效。

（1）颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次；

（2）摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次；

（3）抓空练指：两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次；

（4）局部按摩：可于颈部寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐；