身体有3大排毒穴位 常按能防病延寿

二、促进体内毒素排出的方法

1、运动排毒法

经常进行体育锻炼不仅是极好的强身健体的方法，同时更是促进身体内毒素排出的有效形式。在进行运动的时候，全身的血液循环能得到很好的提高，便能促进新陈代谢的进行，于是身体内的毒素便能通过新陈代谢的方式而排出体外，这也是常说的，出汗排毒法。

因此，要想健康且有效的运动，在日常一定要学会迈开腿，多运动，然后多出点汗，便是极好的排毒方式。但是，对于一些天生不爱运动的人或者没有时间进行锻炼的人群，在日常不如经常去汗蒸房，来促进身体汗腺系统进行出汗，也能起到不错的排毒作用。

2、多饮水

喝水是人们每日必做的事情，水分既是人体生长所需的重要成分，同时更是促进体内毒素排出的重要手段。因此，为了更好的促进毒素的排出，一定要多喝水，这样能有效的促进身体内新陈代谢的速度，减少宿便积存在肠道中滞留的时间，有效防止肠毒被人体反复吸收，所以多喝点水，能很好的润肠通便。其中，在早晨起床后空腹喝杯温开水便是最佳的时段。