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按摩脚的好处中医按摩穴位快速入睡

2017-07-13 22:36:29　来源: 养生文化网　点击: 次标签：穴位按摩

导读: 失眠是痛苦的一件事，不管对于哪个年龄层的人来说。失眠不仅对自身的健康有影响，就连日常的生活都会被打乱。那么我们该如何改善失眠这个状态，如何拥有好的睡眠呢？以下介绍一个按摩脚部穴位治疗失眠的好办法。……

按摩穴位快速入睡

方法：按摩脚上的大脑，耳朵，眼睛反射区，涌泉穴

1、先使用温水给泡脚，以一刻钟为好。

2、以后用拇指指肚对十个脚趾上的大脑反射区依次反复按摩，10分钟就可以。接下来对脚上的耳朵反射区(第四，第五脚趾在这里)与眼睛反射区(第二，第三脚趾在这里)进行按摩，每个位置按摩一分钟。

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