导读: 太极拳是我国的文化灵魂之一,也乃是中华文化的第五大发明,太极拳不但能强身健体,还能从中学到中华传统文化的博大精神。那么太极拳该怎样练习呢?接下来就来为您一一分析……
直立时身体的要求,腰以上的脊椎要向上垂直拉,腰以下的脊椎要向下垂直拉,这样使身体形成一个上下对称平衡的状态,开始摆不好这个姿势,适当地用点力也是可以的,为以后能随意动作打好基础。
直立下蹲时头部不要乱动,“顶头悬”也就是让轶葜钥汜自己感觉始终顶着一个东西的,腰部以下的脊椎柱尽量让它成一条直线,尽量做的垂直地面。脊柱拉直,肩膀尽量下沉,锁骨往两边拉。这个动作就叫“翻胯”芟坳葩津,初学不好调整,多练习。
对于初学者,太极拳的每个动作要求反复练习,要求有动作的意力来摆好每一个姿势,每个部位的用力,都是有技巧的,不要盲目地拉和翻。初学者有可能不太习惯,也许会有疼痛的感觉,只要不伤着就是可以的。