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练习太极拳 让你轻松享“瘦”

2017-07-28 15:20:39 来源: 养生文化网  点击: 标签:太极

导读: 现代工作压力的增大,再加上饮食的不规律,大多数人体型开始走样,最明显的表现是肥胖。肥胖对于每个人来说,都很伤脑筋,每天研究该怎么减肥才有效果。下面中华养生网为大家介绍一种轻松的减肥方法--练习太极拳……

太极控腿:

控制身体平衡,使四肢控制自如,收放自如。

太极盘步:

加强腿部力量,伸展韧带,加强脚踝的力量。

太极静功:

意念集中,体验心境,意守丹田,调身调心。

太极抱球:

动作曲而不直,直而不僵,控制身体阴阳二气,控制丹田真气。

简单的太极减肥动作,在刚开始练习的时候可能会有一些肌肉的酸痛,但是在以后慢慢的练习中会有格外的感受。因为太极减肥动作比较有特殊性,不仅仅可以锻炼肌肉还能提升身体新陈代谢,加强血液和淋巴的血液循环,真正的实现减肥。

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