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我和小伙伴们都惊呆了! 简单小动作胜过速效救心丸

2017-07-28 15:20:54 来源: 养生文化网  点击: 标签:

导读: 心脏是生命活动的象征,由于环境等问题,很多人的心脏都有些问题。太极拳的好处是强身健体、延年益寿,太极拳的特点非常适合心脏不好的患者练习,下面我们学习一下太极拳教程,看看心脏不好如何练习。……

太极拳对心脏的作用

要说太极拳对于心脏的作用,我们先简单了解心脏疾病的一些种类。心脏病是心脏疾病的总称,包括风湿性心脏病、先天性心脏病、高血压性心脏病、冠心病、心肌炎等各种心脏病。研究表明,凡是有节奏、全身性、时间较长的有氧代谢运动,都有助于心脏功能的提升。

如爬楼梯、下蹲、骑自行车等这些很简单的运动,能够增强心血管功能、提高心脏活力,降低患心脏病的风险。除了量力而行、持之以恒之外,以“健心”为目的的运动锻炼,要想达到理想效果,必须有一定的强度。

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