养生文化网/养生常识/饮食养生/四季养生/养生保健/养生人群/中医养生/运动养生/养生食材/养生菜谱/标签
当前位置:首页 > 运动养生 > 太极常识 > > 正文

坐久腰酸背痛怎么办? 教你做一简单小动作轻松解决

2017-07-28 15:20:59 来源: 养生文化网  点击: 标签:腰痛

导读: 太极拳的好处是强身健体,在练习中,腰是练习的重要部位。太极拳教学对腰部的训练有很多课程,不管是男人还是女人对腰都很重视,选择太极拳的同时也决定了你的腰,我们先学习一下太极拳教程对腰有何说法。……

做一简单小动作解决腰酸背痛

太极拳的特点是一处动则全动,一处静则全部静,这也是为什么太极拳能健身的原因。练内家拳的,过去有一种说法,叫“太极腰,八卦步”可见太极拳对腰部的地位和作用非常重视。拳谱上与腰有关的论述很多,如“主宰于腰”,“转关在腰”,“命意源头在腰际”,

“刻刻留心在腰间”等。腰为全身上下的枢纽。腰不松,就会影中央委员内劲的完整。如果将太极拳比为舞长龙 ,那么腰部就是龙头,其它关节,依次慢慢舞动。腰在人体的中间部位,是上下身的枢纽,练拳时转身等动作都需要腰的配合。

这就是“主宰于腰”,“刻刻留心在腰间”的意思,持久练习,就能达到“腰如车轴”,“活似车轮”的灵活效果。在生活中,很多事我们都是用手做的,如果要求别人先动腰部去做一件事,马上会成为笑话。

频道推荐

常识饮食保健中医