太极养生：武当13式太极拳动作要领

　　第八式 双风贯耳

　　(1) 面对左侧方位站立并迈出左脚踏进半步使之形成左寒鸡步;与此同时。两掌向左右两侧作直臂横张(其掌心相对，掌指向前)

　　(2) 左脚再向前踏进半步使之形成左弓字步;而两掌则以其掌心为重点并用两手臂相辅助作为支点进行扇打合击至上盘位置。

　　(3) 再将身体移向右侧前方并形成下盘为右寒鸡步，中盘为双开掌(其掌心相对，掌指向前)的架子

　　(4) 右脚复进半步使之形成右弓字步;与此同时，两掌用其掌心进行扇打合击

　　说明

　　以上左右开步出式其术语谓之一活架。可连续做五活架至十三活架之间。

　　第九式 顺风摆柳

　　(1) 两腿前后分开且将两膝略作弯曲即使之形成中盘架子状的左游龙步;与此同时，两掌以其掌指为重点遥对正门前方。

　　(2) 接着，左脚向左碾动;与此同时，右脚向正门踏进一步并使之形成右游龙步;而两掌则以其掌指为重点遥对正门前方

　　说明

　　以上两腿左右启动各一次，其术语为一活架。可连续行五活架至十三活架。

　　另此架演练时手型也可变化——即游龙步启动时手型或变为空心锤或变为分指钩

　　大凡启动此游龙步——身形须随步法而晃动以利应敌之时达到神出鬼没，令人防不胜防境地。