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练习太极拳可减肥健身这些动作要领你会了吗

2017-07-28 15:22:13　来源: 养生文化网　点击: 次标签：减肥

导读: 太极拳是一项减肥效果显著的有氧运动，据调查显示，老年人练太极，不仅可以减肥还有很好的降压效果，练太极减肥被誉为是不流汗的减肥运动，非常适合老年人瘦身，长期坚持练太极不仅能……

　　瘦臀动作心得：练拳时要求垂臀或敛臀，这是为避免臀的突出破坏身体的自然形态，在松腰正脊的要求下，臀部要有意识的收敛，以维持躯干的正直。

　　太极拳动作均要求有开胯和合胯的变化,经常锻炼,有利消除下腹部的脂肪,增加下腹部及腹股沟附近的肌肉力量。促进肠胃蠕动,消耗脂肪,排除糟粕,除去赘肉,增加肌力,起到减肥之效，实为老年人减肥最好的有氧运动!

NO.1 太极拳32式教学视频从医学角度看太极太极拳是一项具有很高医疗价值的运动项目，有很多医疗机构都对...

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