练太极拳能调节气血 练习太极拳八字要诀

　　太极拳八字要诀简释

　　慢 行云流水，外形缓慢，内神活泼。练好步法，走对架子。

　　松 全身放松，骨节、筋腱拉开。

　　柔 由松入柔，含胸拨背，沉肩坠肘，松腰落胯，屈膝圆裆，气沉丹田，都是松柔要领。

　　刚 积柔成刚，柔里有刚攻不破，刚中无柔不为坚。

　　圆 走弧形、曲形，螺旋缠丝、抽丝，勿使用曲陷、凸凹断续处。