如何练好太极拳 掌握七要点效果翻倍

　　太极拳是一种很好的养生方法，随着人们养生意识的提升，很多人也都加入到了太极拳健身的行列，那么如何才能收获更好的养生功效，获取更好的健身效果呢?如何练好太极拳呢?以下为大家介绍了练习太极拳要注意的七大要点，希望给大家带来帮助。

　　第一、关键是找好老师：

　　一位优秀的太极拳老师有以下特点：

　　1、轻松柔和：架势平稳舒展，动作柔和。

　　2、连贯均匀：从起势到收势的整套动作都紧密衔接，没有明显停顿的地方，身体重心始终在一个平行线上前后左右移动。

　　3、圆活自然：在打太极拳过程中手臂的动作带有弧形。

　　4、协调完整：整套动作上(手)下(脚)相随，内(意念、呼吸)外(躯干、四肢)一体，以腰为轴，用腰部力量自然带动四肢。

　　5、刚柔相济：既轻灵又稳重、既柔和又有力。