盛夏养心可练习太极

　　行拳练功，拳功一体，就是培养根本，增长功力，增加能源，促进五脏六腑阴阳协调，健康旺盛的过程。练拳时精神领起，心气放松，身心内外松沉园实，如充足气的轮胎，极富弹性和韧性，心神意念充分放开，舒缓从容，神气旺盛，“体松静气内外合;虚实刚柔聚一身”。太极拳架心、意、气、神、形完整合一：心生意，意领气，气化神，神催形。气劲走向：生于心起于腰，劲分两路，于上是肩、肘、手顺逐而出;于下是胯、膝、脚节节顺达深传入地。运动走劲刚柔相济，发劲时阳刚顺逐，柔缓时阴柔大气，毫无张扬之心强为之意，极富自然韵律之美。胸腹开合，心气顺畅，虚实转换完整劲顺，脊柱旋转轻灵园活，气机宣畅通泄，流汗而不喘气，身轻气爽心旷神怡。练其身、养其心、除其病、增其功。