太极拳的奥秘 学好它你真的可以活百岁

　　现在很多人都非常的注重养生保健，所以说做好平时的养生保健工作对我们的身体健康来说都是很有好处的，学习太极就是一种很不错的方法。

　　太极拳在历史长河当中发源，一直都受到了世人的青睐，而且太极拳已经成为了一种健身的方法，很多人练习太极拳就是为了强身健体。

　　练习太极拳的好处我们一定要知道。

　　1.能疏通心脑血管

　　练习太极拳是可以促进我们身体的新陈代谢的，也能疏通血管，如今我们的生活压力越来越大饮食和精神都会失衡，从而导致心血管疾病的发病率越来越高，严重威胁着我们的身体健康。

　　2.能保护肠胃

　　我们的生命活动是离不开饮食支撑的，但是我们的饮食又离不开消化吸收，因为只有消化和吸收我们的身体才能从食物当中吸取养分。

　　我们在练习太极拳的时候，是需要进行腹式呼吸的，推动膈肌的升降运动，通过胸腹的运化带动我们的肠胃进行积极的蠕动，这样也能有效的促进唾液的分泌，有效的提高我们的消化能力和吸收能力，当一个人的消化吸收状况达到最好的状态的时候，那么这个人的身体也就是很健康的了。

　　3.延缓衰老

　　我们身体的运动在神经系统的作用下骨骼肌产生收缩从而带动骨头进行各种各样的活动，这样我们的身体才能直立于世，行走在天地间，做出各种各样优美的动作。

　　但是由于这是负力完成的，所以运动受伤的几率又是很大的，随着年龄的增长，骨质增生的情况就会出现。

　　打太极拳就能完全避免这个情况，太极拳能预防中风和各种骨类疾病，让我们保持挺拔的身姿和轻盈稳健的肢体动作。

　　练习太极拳的条件

　　首先，练习太极拳要是自己的爱好，有一个理由促使自己去练习，不然我们不会心领神会，其次就是要有好的老师，不好的老师只会把我们带到沟里去，再者就是要有练拳的时间和地点，愿意吃苦，有恒心，对自己的要求严格，这样才能练习好太极拳。

　　练太极拳时要注意什么

　　太极拳是需要循序渐进的，所以我们要根据自己的身体健康状况适当调整，再者就是不要再吃饱饭和喝醉酒的状态下练习，这是非常不健康的。

　　练习太极拳之后不要喝大量的水，也要避免中午阳光最热的时候练习，如果我们要选择在屋子里练习的话一定要注意通风，保持室内的空气新鲜。

　　最后，我们要切记，练习太极拳不要急于求成，但是也不要穿紧身的衣服，宽松便于活动就可以了。

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