太极拳懂接手无师自通自神明

　　何为站桩?实则站桩是气功中很常见的一种姿势，旨是身体如同木桩般挺直站立不动。正确的站桩方法不仅能增强体质，而且还可防癌抗病，真有如此神奇?下面带你去一探究竟!

　　站桩的好处

　　1、防癌抗病

　　气和血是养生之根本，而气滞血瘀则是罹患一系列疾病甚至癌症的重要诱因。而在站桩的过程中能促进污浊之气下沉、清气上升，并促进全身气血运行，对气滞血瘀的症状产生较好的调节，使之流通更加通畅。

　　只有气血流通，方能使得体内各个器官得到充盈血液的滋养，利于抗癌抗病。

　　2、补中益气

　　站桩运动是补中益气的有效方法之一，在站桩过程中，元气能通达全身，消除淤滞，从而对固元补气很有效果。

　　3、健脑益智

　　在练习站桩时，大脑处于一个放空且集中状态，能促进大脑皮质神经得到修复，利于大脑神经的调节和能量补充，对于健脑益智大有裨益。

　　4、宜心安神

　　站桩运动属于气力、意念的统一协作，互相制约着，对于宁心安神帮助很大。

　　练习站桩的注意事项

　　1：在练习站桩之前，需将衣服扣松开，并且不宜在空腹及饱腹状态下练习，一般饭后一小时最宜。

　　2：练习站桩的过程中，全身处于一个均匀呼吸、放轻松的状态，做到心无杂念、集中注意力。

　　3：站桩养生是一项持久战，只有坚持、有毅力方能奏效。