打太极能补肾 打太极帮你强壮肾脏

　　太极拳深受大家的喜欢，练习太极拳的好处很多，如何进行太极拳入门呢?今天，我们就和大家一起来分享简单的太极拳教学，如果你想通过练习太极拳达到修身养性的目的，感兴趣的朋友不妨来学习下吧!

　　打太极拳是有一定的要求的，练习太极有哪些条件呢?下面，我们就和大家一起来分享一下打太极的几点要求。

　　太极拳入门的条件，概括来说，就是“师”“地” “法” “财” “侣”五个方面的要求。

　　“师”

　　是指好的老师。我学拳中接触到一些自学太极拳的朋友，他们曲解书本理论，完全模仿网上的视频，练出来的太极拳，真的是让人瞠目结舌、啼笑皆非，并且出现关节痛疼，扭伤等副作用。

　　所以，我们说打太极拳的时候要找个适合的老师也是非常重要的，那么，什么样的才算是好的老师呢?

　　一是

　　要有师徒传承，老师学拳的历史要清楚，一般来讲真正正门正派的人，很少有虚假欺骗的(这里指真正的，不是假冒的)。

　　二是

　　要学识渊博、经验丰富。体现在教学过程中，就是能够及时的纠正学生练习中的错误，从而避免伤病的产生;能够及时发现学生受其它流派的影响，或者理解错误产生的跑偏，纠偏扶正;能够针对不同学生的不同阶段，制定针对性的练习方法。

　　三是

　　实实在在、科学授课。就本人理解，新手接触太极拳，妄谈什么真气、丹田等，是不合适的，同样的，如果抛弃上述观念，学起拳来随心所欲，也是不对的。

　　另外，作为一个好的老师一定要对太极的练法非常的熟悉，才能有目的性的告诉我们的学生如何进行拳法的练习。

　　每一招、每一式，身体各个部位的位置在哪里，自己的感觉是什么样，用在对方身上。

　　对方的身体反应如何，这个招法、用法使用的条件和范围，应该怎么去练习，都应该有明确的说明。

　　老师演示出来，学生经过一段时间刻苦练习，能够达到老师要求的效果。由此循环往复，由浅入深，循序渐进。让学生每一次学习都有新感悟，每一个星期都有新变化。

　　在太极拳的学习过程中，学生就象顽石，在大师的雕琢打磨下，经过长期勤奋的练习，都会成为独一无二的精品。如果顾影自怜，自傲自满，则只会使自己在角落里蒙灰。

　　“地”

　　在这里是指道场，意思是学拳要有好的场地。场地周围最好环境清幽，有山有水。地面最好是土地，土地可以吸收运动的缓冲，避免常见的运动损伤。

　　为了避免雨雪天气后土地泥泞无法练拳的缺点，土地里还要掺加适当比例的细沙，用于增加土地的透水性。土地里添加的细沙，还可以在脚底和地面接触的时候，有一点点滑溜的感觉，这样可以保护新手在动作错误的时候，不因脚部的肌肉和软骨过份扭曲而损伤。

　　太极拳入门

　　1、练好太极拳(仅仅的是想一般的活动不在此列)

　　首先必须有一个相对来说的好师父。这样不至于让你起步时就少走弯路。在基本入门之后，还要多多拜访同门或不同们的名师，从不同的角度深入地观察与细心的揣摩领会太极拳的内涵。