太极拳的特点 破译太极拳放松之奥秘

　　其四

　　太极拳的松与紧是辩证统一，不是割裂开的。在各式太极拳中，松软无力都不配称作松，松里有紧才是真松，紧里有松才是真松，紧松浑然合一，紧与松在拳中相分相系，松是为了更好的紧，紧是为了最大限度的松，松紧转换不要留痕迹，渐变人莫知，瞬变人难测。

　　松则蓄能，紧则释能。慢松慢紧内力坚，瞬松瞬紧力无边。每一动作自松中含紧，说是松，实是紧，看是紧，实是松，忽紧忽松，忽松忽紧，任尔奸巧丛生，自是松紧俱备。如此，才是真正的武艺。

　　(三)促生能量性

　　太极拳放松的促生能量性，是指在练习太极拳时，通过身型的充分放松，促生、激发并引导人体的能量进行有规律的运行，使其为太极拳的养生和技击所用。

　　其一

　　松可以直接带来运动能量。“偏沉则随”是太极拳因松而动的核心运动理论和基本方法。“偏”字是指偏于肢体的一边，或上边、或下边、或左边、或右边、或前边、或后边。

　　“沉”字是指肢体的一边凭着自身重量，顺着地心引力向下松，向下落。“偏沉”是在全身普遍放松条件下的重点部位向下放松，是向底盘之内的某处放下去，落下去。

　　“则随”是指肢体偏沉以外的其他各部位，受偏沉部位的拉动，松松地随之做出调整，随之产生运动。练拳时，重心之所以会移动，就是两侧腰胯依次偏沉引起的。

　　肢体之所以会伸缩，是前腹和后腰交替偏沉引起的。太极拳的所有动作，都应当用偏沉的方法引动，在放松的过程中完成。

　　凡是通过偏沉产生的动作，就是松出来的动作，就是正确的;凡是没有通过偏沉做出来的动作，就是用力做出来的动作，就是错误的。

　　其二

　　放松可以让人体促生能量，使人体内的各种能量得到整合和激发。在练习太极拳时，有人的手掌或身体其他部位会出现大、小、轻、重、热、凉、麻、痒等“八触”，有人会出现肠鸣、放屁、打暖或身体某部位产生跳动。

　　或在体表产生丝线样走动，或病灶处有隐痛，或某部分有触电感觉，也有人会产生头发竖起，脚趾、头顶突然针刺样疼痛，或在眼前出现各种颜色与光环，等等。这些都是练习太极拳中准确放松的结果，它们的存在，充分地证实太极拳放松可促生能量性。

　　其三

　　神气合一而己。随着炼精化气、炼气化神、炼神还虚的不断深化，被击中的受伤者往往外不露皮肉伤，俗称气力。这种气力不露痕迹，而五脏六腑却会受到严重的损伤。

　　这是太极高手通过放松最大限度调动能量形成内劲而发挥作用的结果。正如杨少侯所说:“太极拳就是因为松松软软的，打出的劲才非常大呢!”

　　(四)圆活性

　　这种松的圆活性，是修炼者放松至圆融的自然效应。当修炼太极放松至一定境界后，身形会圆满如球，正合应太极之象。

　　即球即圆，即圆即转，即转即活，故谓圆活。圆转活机，机即时间，时间就是先天自然。空间中的时间，虽无形无象、行轨无迹、规律无形，但都是圆转。

　　不到位，不知道如何对地球万有引力进行最大限度的尊重、服从和运用，快练想练好是不可能的。

　　结语：太极拳是中老年人都比较喜欢的运动之一，太极拳适合于不同的人群，太极注重的是以柔克刚，练习太极拳要懂得放松，放松也要讲究圆活性，这样我们才能更好的学好太极拳。