太极拳的基础 练习太极拳如何化解身上僵劲

　　练习太极拳要量力而行，并且要适度得当，超之过急肯定是不对的。练习太极拳是非常容易进入太极拳的误区的，所以我们要对其有所了解，才能更好的防范。那么下面就让我们一起来看看练习太极拳的要领有哪些吧!

　　练习太极拳要切记这三过

　　何为“力”过

　　就是指练习太极拳的人身体不会放松、僵直、僵硬，这样就会导致刚劲过大，不会阴阳相济，大不到练习的效果。

　　古人云：过刚必折，力是有极限的，一旦力达极限就会物极必反的下降。

　　功力也如此，有的相互不服气，较着劲的猛练，求胜心切，有的拳师抱着木球、抱着石球练，这样练太极拳是大错特错。

　　《太极拳论》要求我们轻灵活泼求懂劲，一羽不能加、蝇虫不能落，如果我们不按《太极拳论》要求练功，用石球去练功，怎能达到《太极拳论》所讲的轻灵一羽不能加的程度，只会增加功力，这是与《太极拳论》相违背的。

　　太极拳是非持力达手快的拳术，要保持平常心，在心静、松柔上下功夫，仁者才无敌。

　　何为“气”过

　　有的拳师教学生，每个动作要注意呼吸，配合每个招式进行呼吸，是错误的。

　　太极拳的呼吸两字是前辈对“引进落空、借力打人”技艺所作的一种特定比喻，是与人的自然呼吸在性质、概念、作用和内容上截然不同的两回事。

　　有的人为配合动作进行呼吸造成胸背痛，身体难受感。太极拳的呼吸时随着每个招式变化的自然呼吸，如同我们平时的呼吸一样，一定要自然，千万不能用呼吸指导打拳。

　　有的拳友气性大，爱生气，与家人、朋友等生气，带气练功，长时间也会伤身。所以练拳之前要提起全副精神，心情愉快舒畅进行练拳。

　　何为“意”过

　　太极拳是在神、在意不在气的拳术。在意但不能用意太过，意过是僵，意过会伤身、伤神、伤气的。