练习太极拳的误区 练太极拳要克服的坏习惯

　　太极拳的基本功是非常多的，只有基本功相对扎实了，才能练习更高层次的太极拳技击。首先我们就要将太极拳松劲练好。那么下面就让我们一起来看看太极拳松的外在表现有哪些吧!

　　太极拳松的外在表现

　　松沉

　　“松”的练习能够使我们的肌肉骨骼变得柔软，练习太极拳的人能很清晰的感觉到下沉，浊气也能顺畅下沉至脚底。

　　松活

　　“松”的状态中，人体各个关节已被内劲冲开，处于太极阴阳转换所需要的灵活度;同时，“松”的练习可以使各个关节松软灵活，随着内气的强劲，逐步达到太极阴阳转换所需要的灵活度。

　　松圆

　　长时间“松”的练习后，习练者可以很容易方角走圆，四正四隅方位的转换全部通过圆弧动作实现，太极拳动作外方内圆，非行家里手难以看出动作转换的奥妙，其奥妙就在于动作圆弧的转换上，内在动作的圆弧转换不为外人所知，尤其走动太极小圈，更是可以顺畅转换内劲，如果内劲可以就地转换，即太极的阴阳转换由小圈达到无圈境界，与人推手较计总能得机得势，其本质是松圆使然。

　　松展

　　随着各个关节的逐步松活和松圆在太极动作转换中发挥的作用份量越来越重，太极动作会舒展大方，随着功夫的积累，太极动作在外形上不再舒展大方，但各个关节及其筋络在动作转换过程中表现的非常柔软舒展，松展是“松”在形体上的一种表现。

　　松静

　　“松”的练习可以使习练者进入一种“静”的状态，这个“静”一是指身体内精、气、神和意的中和运动，二是屏蔽外界干扰的一种意识屏障。在“静”中，没有外界干扰、妄想杂念，神清意静，气血和顺。所以，松静是衡量太极功夫层次的标准之一。