太极拳的境界 掌握太极拳的要领提高境界

　　练习太极拳的好处是非常多的，但是想要将太极拳练好，首先就要牢牢掌握太极拳的基础，只有基础打牢了，才能更好的掌握太极拳的精髓。那么下面就让我们一起来看看太极拳中的“对称劲”是怎样的吧!

　　浅析太极拳中的“对称劲”

　　1、“对称劲”是物质存在的形式和物体运动的规律

　　“对称劲”是太极拳的基础内容，只有了解了“对称劲”才能更好的练习太极拳，世界上的物质都是矛盾的对立统一体。

　　统一，是相互依赖、相互联系的凝聚着的向心力，即为太极拳的“合”。开与合是方向相反的两种对称的力。

　　这种对立、统一的矛盾的双方共处于物资的同一体，即是物质存在的形式。凡物体都在运动着，运动有自身的或外力作用下的运动。

　　太极拳中的行拳走架、修炼内功是自身的运动，而且常见的推手、散手技击是自身在外力作用下的运动，其实都是自身的运动只是外界条件不同罢了。

　　凡是运动都离不开“对称劲”。如枪炮內的子弹是靠后坐力而发放的。生物包括树木、蒿草、农作物等都是根与茎同时向两端及四周延伸的。

　　人体的各种运动，如走路、跑步是靠后脚的蹬力;负重、推车是靠身体的支撑;就是内脏运动如呼吸靠肺部的膨胀和收缩，血液流通靠心脏舒张和收缩完成的。

　　一切物体包括生物的运动形式，无不是“对称劲”的作用。

　　2、“对称劲”是太极拳运动的内在要求

　　太极拳是人这个高级有机体的全身性运动，这种运动不仅具有物质运动的一般规律，更重要的是人可以在主观意识支配下的，调动全身发挥出最大能量和技巧的运动。

　　这里有三点：一是意识为主导，二是全身协调一致，三是技巧的灵活运用。三点的核心是健身和防身。健身和防身的核心是包括内、外脏器在内的人身整体的完整、平衡、和谐。

　　人身的完整、平衡、和谐发展是需要一种合乎逻辑的生存方式和锻练方式实现的。太极拳“对称劲”的修炼就是实现这一锻练方式的有效途径。

　　“对称劲”的修炼是通过意识的作用引导肢体阴阳、开合、虚实等辩证运动，可以强化人们的智慧，培养良好的精神状态和心理状态，提高健康水平和防御能力。

　　“对称劲”的修炼，可以把零散的、小的力整合成整的、更大的劲，实现身体的协调一致，均衡发展。“对称劲”的修炼，可以使内劲和外力结合成为整体，通过蓄发、收放、屈伸、柔刚等劲力发放出技击的合力。

　　太极拳要求虚领顶劲，气沉丹田，立于平准，活似车轮;其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手等，只有通过“对称劲”的修炼才能达到和提高。

　　3、“对称劲”是太极拳习练水平的标志

　　练太极拳的好与差，往往是通过套路或散打比赛检验的。套路比赛体现了太极拳的“表演性”;散打比赛体现了太极拳的“技击性”;还有一点“健身性”。这“三性”是太极拳的主要特点。

　　“三性”的标志是稳定性、平衡性、全身协调性。稳定性是太极拳的起码要求，凡举手投足，必须站似松，坐如钟，受到外力时能稳如泰山。

　　稳定来源于平衡，人体在运动中需做出各种不同的动作，如穿蹦跳跃，闪展腾挪等，但不论什么动作，都必须保持身体的平衡。

　　同时做到身体内外相合、上下相随、协调一致，调动全身整体之力，形成一个整劲。

　　这样，才能引进落空，粘连粘随 ，人刚我柔，我顺人背将对方击倒。这种“劲”的培养，首要的是找到“对称劲”的感觉，然后加以修炼，达到理想的境界。这是练好太极拳的理性的最佳途径。