太极拳的特点 小架太极拳的特点

　　太极拳的特点是非常多样的，适当的练习太极拳对我们的身体健康是非常有帮助的，但是一定要掌握练习太极拳的方法，练起来才是非常有效的。那么下面就让我们一起来看看小架太极拳的特点是怎样的吧!

　　小架太极拳的特点

　　1、身法

　　小架太极拳的身法特点是身忌上蹿胡乱摆，宁低不高行平线，在练习太极拳小架的时候不可忽略上下左右的摆动。

　　意向下沉，重心放低，重心基本保持在一个水平线上(个别动作如摆脚下岔、金鸡独立、铺地龙等除外)。

　　2、手法

　　“双手相合勿翻动，微贯一气指肚间;上行不过眉，下行似松开;内转拇指界中线，外运勿探、沉肘尖;莫贪莫夹、束肋毛肤相挨”。

　　两手向合，四六阴阳;瓦隆掌，大、小指向合，意贯母、食、中指;手的运动范围以身体中线为界，左、右手各管半边，向上行不超过眉毛，向下行意想松开;出手勿贪，回手勿夹，留有余地，中规中矩。

　　3、步法

　　“脚踏忌八、丁，切记合足尖;内脚掌踏地偏重，大二趾领先;以脚跟转换，步大一腿长，步小一竖脚”。

　　基于开胯圆裆的需要，要求两脚基本保持平行，忌八字脚、丁字脚(造成两胯根不成窝状，裆部失去弧形，成“人”字裆即尖裆，不能实现圆裆);从胯向下内缠(逆缠)，落在脚掌内侧大、二足指上;出步勿贪，伸缩自如，大步不超过一腿长，小步不小于一竖脚。

　　4、“宁进不退，下在上先”

　　重心宁进不退;转换下在上先。