太极拳的基础 浅析太极拳中的“对称劲”

　　太极拳中松的重要性及方法

　　习太极拳最重要的是松，只有体松才能心静，才能达到释放压力，缓解大脑疲劳的作用。

　　郑曼青先生学太极拳近五十年才悟到“松”的道理。究竟什么叫做“松”?怎么能松得很干净，这句话很难讲明白。

　　郑曼青先生回忆杨澄甫先生当年教拳，一天到晚坐在哪儿，可以不发一言，不问他他绝不讲话;但这个“松”字，每天总要讲个几百回。

　　学习太极拳的放松对我们的身体有很大的好处，有效预防高血压及心血管等疾病。

　　杨澄甫先生还讲了一句话，就是“不跟你讲这句话，你三辈子学不到的”，郑曼青先生就怀疑：难道讲一个“松”字，我就三辈子学不到吗?五十年后想起来，郑曼青先生说：“不但三辈子，也许六辈子还学不到。”

　　太极拳说难，就是难在自己挡住自己，不肯松，如果真正把这个松字能了解，那便是好极了。无论如何，要放松。

　　要松到什么程度呢?人家打我，再有力量，也到不了我身上，所以力量再大也没有用，都空掉了，甚至你自己跌成重伤，那我打人家呢?

　　太极拳的好处数不胜数，常练太极拳能让人身心愉悦，具有陶冶情操的作用。

　　把一个整个的人打出去好几丈外，这又是什么道理呢?这是太极拳的一种高深理论，它有一种哲理在里头，而且是一种合乎科学的杆杠力量。

　　不但是哲理与科学合而为一，它能将各种自然原理合并来应用。这你会觉得很难，可是只要真能松透的话，什么都拦不住你。所以练太极拳‘松’为第一，这一点是我(郑曼青)自己深深感受到的。”

　　罗邦桢是郑曼青的大弟子，他在去美国之前特地向郑曼青先生请教在美国教拳应注意什么?郑曼青先生回答他：“要注意松。”

　　后来罗邦桢说：“练拳45年，不敢说有45年的东西，一个‘松’字，就让你琢磨终身。”常言道：“松松松，太极功，太极头条要放松，学太极，先学松，不松难得太极功。”

　　松是通行证，松是敲门砖。松到什么程度，太极拳就达到什么程度，松不到那个程度，便不晓得那个程度的奥妙。

　　练太极拳的松

　　松沉

　　“松”的练习可以将肌肉骨骼变得柔软，完全失去了肌肉纤维具有的僵硬之力，在练习太极拳的过程中，习练者的肌肉骨骼可以有很清晰的下沉感，同时，浊气也能顺畅下沉至脚底。

　　松活

　　“松”的状态中，人体各个关节已被内劲冲开，处于太极阴阳转换所需要的灵活度;同时，“松”的练习可以使各个关节松软灵活，随着内气的强劲，逐步达到太极阴阳转换所需要的灵活度。

　　学习太极拳要学会灵活转化，提高身体的平衡性，老年人练习太极拳的松活，能降低摔跌的风险。

　　松圆

　　长时间“松”的练习后，习练者可以很容易方角走圆，四正四隅方位的转换全部通过圆弧动作实现，太极拳动作外方内圆，非行家里手难以看出动作转换的奥妙。

　　其奥妙就在于动作圆弧的转换上，内在动作的圆弧转换不为外人所知，尤其走动太极小圈，更是可以顺畅转换内劲，如果内劲可以就地转换，即太极的阴阳转换由小圈达到无圈境界，与人推手较计总能得机得势，其本质是松圆使然。

　　结语：读了上文相信大家对于太极拳中的“对称劲”已经有了一定的了解，在练习太极拳的时候之后掌握好了“对称劲”的思想，才能使自己进一步得到提高，对于练习太极拳也是非常有帮助的。