如何练好太极拳 什么时候适合练习太极拳

　　太极拳的好处是非常多的，适当练习太极拳对我们的身体健康是非常有利的，太极拳有着非常好的养生保健的作用，并且任何人都可以练习。那么下面就让我们一起来看看太极拳的养生原理是怎样的吧!

　　太极拳具有的养生原理

　　1、天人合一

　　天人合一是太极拳的精髓所在，也是中国哲学的古老命题，适当的练习太极拳对我们的身体健康是非常有帮助的。

　　天人合一的实质是天人和谐，包含有天人，体，天人相应，天人互感等概念，这些理念在中国传统保健养生体系中得到了充分的体现。

　　在太极拳的练习过程中，就非常重视自我与自然的和谐共存。

　　2、形神兼备

　　形神关系是传统哲学、宗教和自然科学界常涉及到的重要范畴。形指形体.即脏腑身形，神指以五神五志为特征的心理活动。

　　二者是人作为生命体的两大要素，缺一则不成其为活着的人。传统养生非常重视形神共养，太极拳就更注重形神合一。

　　3、伸筋

　　早在《易经》中，就有“筋”一词，《易·系辞》说：“筋乃人身之经络骨节之外厂肌肉之内，四肢百骸，无处非筋，无非络，联络周身通行血脉而为精神之外辅。”

　　由此可见最初的“筋”是指广泛分布于身体各部分的经络。

　　其实中国民间的许多俗语早已将“健康”“寿命”与“筋长”紧密联系起来。

　　比如：“运动强筋骨，吐纳良肺腑”“老人多摇扇，筋骨更舒展。”“老筋长.寿命长!”“筋长一寸.寿延十年。”

　　这些俗语听起来很朴素，却有深刻的医学内涵，是数千年来中国民间养生保健经验的口头传承。

　　缩是人体衰老的原因，也是人体衰老的结果。人老了，眼花耳聋，腰驼，背弓，腿僵，浑身没劲。

　　相反你看见一个高龄人，眼不花耳不聋腰不驼，背不弓，腿脚灵活，浑身轻松，你一定会相信他还能活很长时间。

　　从中医角度看，衰老与气虚衰，气血失常有关。而十二经筋，不仅连缀百骸，还分布眼、耳、口、鼻、舌、阴器等部位，对这些器官功能活动起着维系作用。

　　所谓“骨正筋柔，气血自流”，自然会让人的五官等缓衰老。

　　4、拔脉

　　这里拔脉是指加深呼吸、拉长气脉。