太极的养生功效 太极拳既美容又瘦腿

　　太极拳的养生功效是非常多的，所以生活中我们可以经常练习太极拳有利我们的健康。时常练习太极拳有着非常好的美容瘦腿的作用。那么接下来让我们来看看练太极的好处究竟有哪些吧!

　　太极拳既美容又瘦腿

　　第一，太极拳对腿上的锻炼

　　生活中想要瘦腿的人群可以适当的练习太极拳，练习太极拳不仅不会使我们的腿变粗反而可以使我们提升腿部的外形美观。

　　俗话说：人老先从腿上老。我们的身体到三十岁后已经发育完成，并开始走下坡路。

　　亚健康的表现也开始显现。皮肤的弹性将会减少。由于不加强腿部的锻炼，微循环受阻，皮肤的张力下降，就会出现肌肉松弛、下垂。如果这个时候坚持以下肢为主的锻炼，尤其是练太极拳，则能使皮肤的张力弹性保持年轻时的美丽。

　　太极拳对腿上的锻炼是全方面的，能提高腿部功能，太极拳的运动特点是一动无不动，女人练习的同时能燃烧全身脂肪。

　　练习太极拳不会像其他的运动只是锻炼腿部，它可以牵动着腿部的所有环节，一起运动，不仅锻炼的腿部，而且对身体的健康也是非常有利的。

　　所以打太极拳不但不会使大腿变粗，是肌肉更结实，更有弹性，反而会使女性的双腿更年轻更美丽，这就是打太极拳的好处。

　　第二，太极拳套路并不复杂

　　初学太极拳的女性可以先从简化太极拳练起，循序渐进，慢慢提高。太极是美和柔和的运动，非常适合女性展现自己柔美的一面。

　　只要用心去学，坚持一段时间，你会发现，不仅身材更苗条了，皮肤上的皱纹也减少了，若能长时间的坚持锻炼，还能延缓衰老，提高身体各项功能。

　　太极拳的养生功效就能慢慢的体现出来了。太极拳是全身性的运动，练太极拳能调养血气，畅通经脉。它不激烈，不使人透支，合乎生命运动规律，不损害人的身体。

　　使女性朋友，在运动中，得到一种身体的保养。同时，这种全身性的锻炼，也将给女性展现自身魅力和活力带来信心。

　　第三，“太极拳是老人拳”

　　估计有七成以上的人有此错误观念，认为退休后慢慢学太极拳也不迟，年轻时往往易与太极拳失之交臂。

　　太极拳是身体全方位的锻炼，是细致到每个器官都能柔和运动，对身体健康益处不是只对老人。年轻人和中年人开始练习才能巩固和保持住年轻的身体和健康。

　　太极的美容保健作用

　　太极拳的美肤、美容作用

　　练习陈式太极拳可以使人体皮肤细嫩、面色红润，起到太极拳美容的作用。中医讲美容主要涉及气血两个因素。血虚时，皮肤就会显干燥，缺少柔润的颜色，而血热时既体内毒素过多，不得排泄，就会面部发疹生疮。“气为血帅”。“血为气之母”，“气行则血行”，气与血相互作用，相互影响，当气分不足时，面色就会萎黄，而当气分热重，人面就会发燥生疮。

　　陈式太极拳密传丹田内转法的内呼吸(丹田呼吸)，太极美容，一开一合的鼓荡与外呼吸(肺呼吸)相互配合，推动人体气血不断地周流全身，濡养肌肤。《黄帝内经》中讲：“肺主气，司呼吸”，“肺朝百脉”，“肺主皮毛，其华在面”，“肺与大肠相表里”。

　　陈式太极拳的内外呼吸法，与《黄帝内经》中的观点是一致的，使肺的功能得以加强，练起来微微出汗，使体内的毒素从汗液中排出，丹田呼吸，产生真气，真气运行，涤荡五脏六腑，使脏腑得到自我按摩，肝肾的血液循环加快，使血液中的毒素加速排出，同时也使肠蠕动增强，以利粪毒素的排出，由于体内的毒素加快排泄和血液循环加快，使人体气血充足，面色红润，肌肤细嫩，健康美容。

　　养生要融入生活，因此养生越早越好。这和女孩子保养皮肤一个道理。如果你老了再来养生，那也只能延缓衰老而已。现在年轻人承受的压力比以前大了很多，生病的机会也比以前提高了不少，更应该在工作之余注重养生。