太极气功 太极拳气功修炼的方法及要领

　　太极拳是中国传统武术，现代人习练太极拳的好处是强身健体，延年益寿，太极拳的运动特点柔和缓慢，那么，如何选择一位好的太极拳老师呢?这对初学者来说非常重要。下面随着太极拳自学教程了解一下吧!

　　如何选择一位好的太极拳老师

　　学习太极拳是从低层向高层练习过程，学习太极拳能提升自身修为，同时也能增强体力。

　　现如今学练太极拳的人数以千万，不仅中国人在学，外国人也在学，可谓天下武术一大家。然而在学练武术时，每位初学者都会面临拜师求艺的问题，如何去选择自己合意的武术老师，其实是颇有门道和讲究的。

　　新手入门拜师学习太极拳都是极其虔诚的，怀有如此心态不仅是因为自身对武术的喜爱，更多地是对身怀高超真功夫的武术老师之向往与敬重。

　　选择一位资深的老师可避免很多误区，可以帮助我们早点入门，因此，选择老师一定要慎重。

　　不论是师出名门，还是家传得艺，或是自学成才，即通过太极拳书本、教学光碟学习武术，其实都是离不开太极拳老师的传承，这才得以使中华武术流芳千百年，延绵不断。

　　俗话讲“人分上中下，货有九等价”。同理，在太极拳老师的队伍中也是良莠不齐，水平迥异，风貌各不相同。所以在选择太极拳老师时，一定要谨慎为之，避免浪费自己宝贵的时间财力，以免步入“学武不正，改拳不易”的怪圈。

　　太极拳名师就是浮在武术界上层的人物，其人其事，众人皆知，其中有官方武术名师，也有民间武术名师。此类太极拳名师大多通过较长时间的磨练、奋斗，才能立身于武林界，并被大家认可，具有其合理性。若能选择这样的名师为师，在学习太极拳练功方面可以少走不少的弯路，而且学习太极拳的功效也会非常明显。

　　学习太极拳不仅需要老师的知道，自身的领悟能力也很重要，有的人天资聪慧，而有的人则需后天训练。

　　同时在太极拳圈内，因得借名师资源，诸如学习、交流、竞赛、求职等方面，多行走“绿灯”之乐。但因名师工作繁忙，时间有限，门槛相应也较高，因此择徒不会太多。但对于“三有”学员，即“有悟性、有身份、有余钱”的学员，通常也是不会拒绝的。

　　明师

　　明师较名师在武术界的威名处于下位，但其对武术内核拳理的认知和理解，对拳技之功夫的掌握和驾驭多为一流，诸如太极拳劲力解析、内功与桩功修炼、武技运用等等，悉底尽明，传理讲技游刃有余，会使从学者大开悟性之门，捷登武术内室。

　　此类太极拳名师多勤功于武艺本身的锤炼，故在外显性尚存不足。从学者选此类武师需要一些时日，但若能从师学艺，不失为一种正确的选择。

　　常师

　　常师是一般的、大众的太极拳老师，身处社会各阶层，人数多，辐射面较广，一般从学者可以根据自身的习武目的、喜好去选择。当练习太极拳到一定层次时，出现功、理不进的现象，可以再去选择别的太极拳老师从艺，正如：“人经三师武艺高，井淘三遍吃清水。”

　　如是可使自身的太极拳境界得以提升。若渴望学练超好的太极拳的武艺，与常师学习的过程通常只是一个入门、过度的路径，望明知于心。

　　庸师

　　庸师在当下还存活着不少，其太极拳技术低下，太极拳拳理惨白，武德龌龊，用“假、大、空”三字来评说更为准确，假即是周身无真，大即天下为一，空即不及边际。庸师在传徒讲武时，常常会抬高自己，贬低别人，认为自身一门一派的武术高级无比，别家的太极拳门派都难望其背项;同时还标榜自己又是门中的佼佼者、拔萃人，惯用故事拔高自己。

　　不论是得艺的过程还是用技的场面，都充满了神奇色彩，夸夸其谈什么隔空击人、空劲胜众、一招制敌等等，但却难觅其现场展示，并用“真人不露相”之借口来搪塞大众，七个不满，八个不在话下，俨然太极拳大师再现!庸师终了以标榜自我，愚弄从学者，以达到得利、掌控别人之目的。