陈氏太极拳教程 太极真功夫的练习方法

　　太极拳是中国传统武术，太极拳的本质是门武术，如何练出太极真功夫呢?我们今天就来学习一下太极真功夫的练习方法，太极拳的特点轻灵圆活，下面随着陈氏太极拳教程练习一下吧!

　　太极真功夫的练习方法

　　太极拳是一项长期坚持的功夫，练习时要集中注意力，不能三心二意，全神贯注打完太极拳后，你会发现身心轻松愉悦。

　　一、有恒心

　　因为练习太极拳的基本要点就是有恒，如果没有这种百折不挠的精神，宁可不学，以免徒耗精神和时间。因为太极拳在初学时毫无趣味可言，它不如少林拳能引人入胜，所以性情暴燥者不足论此。

　　相反，学习者如能持之以恒，则日计不足，月计有余，一年后就可化去僵滞，松开内劲，达于佳境，5年后即可小成，20年后或许可以大成(以上是对确实练功者而言)。

　　太极拳的养生功效非常好，但是需要长期练习才能体现，太极拳是一种慢上身的功夫，练好太极拳能提高身体机能。

　　二、有专心

　　具有这一精神，则可事半功倍，成功速而造就深。

　　三、不怠学

　　虽于严寒酷暑之时，仍然坚持练习，从不间断。

　　四、莫分歧

　　不可贪多而杂，只应求简而精。

　　学习太极拳要循序渐进，切不可急于求成，学习太极拳要分阶段，每个阶段都有不同的练习要领，需细心领会。

　　五、不越级

　　练习就循序渐进，不可贪图速度而越级修炼。如果拳势中，上式未熟强习下式，姿势未准即求用法，推手未全就从事大捋，刀剑未精贪学扎杆，诸如此类，以致乖谬成型，反而一无所成。

　　须知登高必由卑，行远必自近。欲速不达，万事皆然，太极拳岂能例外。

　　除上述数点外，对于从师亦很重要。在未求教前，应当了解其人是否艺高德厚，能否秘授真传，正所谓取法乎上，或可青出于蓝而胜于蓝。

　　否则枉费精神、时间与金钱，徒劳终身，一无所获。同时，既得名师，务求虚心请教，竭诚侍奉，否则虽有问道之志，恐亦不易的得其真传。练到有相当程度后，对养气韬藏两种功夫亦不可不力加研究。

　　因为太极拳的意旨，在于心冶神固，以养气为归，万不可好胜斗狠，奋袂攘衿，怒目切齿，持血气之勇，以匹夫之能。