32式太极拳 太极拳对心理健康的作用

　　这种充满温暖和美感的外在道德评价，能使人内心产生许多快乐。心情愉快，有助于化解自身的烦恼和压力.提高身体的免疫能力，健康增寿。

　　反之.道德修养差的人，心胸狭窄，私心过重。嫉世妒人，甚至胡作非为，损人利己。这种阴暗的心理状态，会引起大脑皮层功能失调，免疫力降低，导致疾病，损康折寿。

　　太极拳是中国传统文化的重要组成部分，非常重视“武德”的培养，把“武德”视为武术的灵魂，把习拳练武与人生养融为一体，“拳以德立，无德无拳”、“未曾学艺先学礼，未曾习武先习德”等谚语充分说明德与武的关系。只有按照“武德”要求修炼太极拳，才会达到德艺双馨，获得健康长寿。

　　因此，可以说太极拳的修炼是练武者道德、情操、气质、人格，以及文化修养和哲学修养的一种表现。太极拳参与者应该是心理健康、道德完善的人，应该做到真、善、美的和谐统一。

　　良好的人际交往和人际关系，是现代心理健康的重要标志。

　　据美国某大学调查研究中心的调查结果显示，乐于助人，处处行善，人际关系和谐者，预期寿命显著延长，相反。那些情绪低落，性格孤僻，不愿参与社会活动，人际关系差者的死亡率比正常人高出1.5倍。

　　太极拳锻炼多为集体进行，是社交的好机会，男女老少，共同在自然环境优美的地方练拳习武，在优美的古典音乐伴奏下，轻松、舒缓、自然地练习太极拳，使人感到心旷神怡。

　　愉快的心情，对神经系统、消化系统和心脏血管系统都有良好的调节作用，从而改善了生理机能，使人获得健康长寿。

　　情绪是受生理机能影响的。良好的情绪能反射性的引起大脑皮质和丘脑部位的兴奋性提高，通过交感神经活动来改善机体物质代谢过程。

　　而精神上的忧郁、悲观、恐惧、压抑等消极情绪。会通过神经活动影响大脑皮质和丘脑。机体就会产生慢性反激的反应，导致微循环障碍和血流量减少，从而降低组织代谢过程，降低免疫能力，使一些防御机能崩溃，疾病乘虚而人。

　　所以积极的情绪对提高健康水乎，延年益寿具有重要的意义。

　　结语：以上就是太极拳对心理的作用，特别是大学里的大学生，更应该多练练32式太极拳，心理素质低是现代年轻人普遍存在的现象，常练32式太极拳能提高心理素质，帮助你树立正确的人生观和世界观。