太极拳基本知识 练太极拳你不可不知的常识

　　太极拳是人们常见的一种运动方式，太极拳养生也是养生的最佳方式。太极拳的特点柔和缓慢，对身体和心理都起着积极的影响，我们今天要学习的是太极拳的“靠”与养生，下面随着太极拳教程学习一下吧!

　　太极拳的“靠”与养生

　　太极拳是中国传统武术的瑰宝，不仅有神奇的健身功效，还有良好的保健功能，是现代人喜爱的养生运动。

　　太极拳的“靠”不是”撞”。“靠”是“打”。是一种近距离的、具有穿透力的打.速度快、变转灵，是太极拳近身“明着偷袭”的技术。

　　它并不像”撞”，体重大、皮糙肉厚就能占便宜。相比起“撞”.”靠”更加可控，几乎不存在被人引进落空的可能。两者差异主要体现在两方面。

　　太极拳的阴阳变化，能提高身体的平衡性，调节身心平衡，使身体达到稳定状态，可提高人们的心理素质。

　　1、就自身的感觉来说，缠丝劲是否被用到7用到了即是靠。

　　2、就观者来说，看空发能否成功。

　　速度快、透劲足有”身打的技术，才具备这种“埋入’的破坏效果。这里要说的还有.这些东西的掌握是纯粹的技术活儿，学会就是几分钟的事。与拧不拧棒子、抖不抖杆子没有任何关系。

　　太极拳中有很多对称又矛盾的关系，相辅而生又相互克制，太极拳的运动特点轻灵圆活，可锻炼大脑思维。

　　有些“撞”被误认为是“靠”举例。

　　1、不倒翁一样的摇摆。

　　2、搂着对手借着胳膊劲顶。

　　3、助跑盲目送肩膀。

　　人们在提及，总是把养生放到一个救命稻草的位置：这个不对没关系.起码能养生;那个不准确没问题.起码能养生，就是为了锻炼身体等等。确实，太极拳能够养生。

　　通过练习太极拳，人的健康状况会有明显的改善。但是必须有一个前提.那就是练习的方法一定要正确。不正确的方法非但不能养生，反而会对身体造成负面影响。

　　就“靠”来说，练错了就变成了“撞”。甭管是不是“撞“，起码要去练习吧?由于“撞”本身是蛮劲，屏蔽不掉反作用力，因此身体外部越是抗击打，越是用力撞.反馈回来对大脑及内脏产生的冲击也就越大。这样不要说养生，根本就是自残。

　　很多太极拳爱好者是本着养生的目的去练习的。但很多人不是练坏了膝盖.就是练得血压、心脏出问题。有些人将这些问题归咎于“练得太狠”.其实这并不是问题的关键.关键是练的不对。