太极养生 女人练太极增强肌肤弹性减少皱纹

　　四白穴

　　位置

　　下眼眶下缘正中，直下一横指处。

　　按摩方法

　　涂上面霜后，可以用手指点按这些穴位，7~8次即可。如果经常对着电脑，或眼睛比较劳累、酸痛，可以每天压2~3遍;如果不算疲劳，每天压1遍就可以。由于眼周皮肤比较娇嫩，切忌用刮痧板按压或用力过度，力度以有感觉但不痛为最佳。

　　太极养生常识——女人练太极拳增强肌肤弹性

　　第一，可以强健肺腑、提高身体柔韧性和协调能力

　　走路昂首挺胸，有气质。因为太极拳套路对全身关节的大原则是腰为枢纽，全身206块骨头都在以真体性和整体协调性锻炼为主。这样的运动利关节、丰肌肉、通血脉、强筋骨、实脏器、增健康。

　　第二，使女孩子的心胸宽广，增强心理抵抗力

　　太极拳的特色是表里精微无不至，也就是以心行意，以气运身，恬静自然舒缓自如为特点极有利于人的心理调节和修身养性还能开发大脑、磨练意志、增强自控和抗压能力。

　　第三，太极拳还有防身的作用

　　因为太极拳的招式有技击意义，假想敌人如何进攻，如何防范。

　　孩子长大成人工作了更会凸显太极拳对她身体和心理调节的作用。当今世界科技发展，商业繁荣，给人类带来了许多方便，却也带来了不少麻烦，环境污染日趋严重，因此强身健体显得尤为重要。

　　其次，现代人工作节奏快，大部分都是长久坐着工作，长时间下来，颈椎病、腰椎病、尾骨受伤、肌肉酸痛等等疾病会随之而来。

　　坚持练习太极拳是您保持健康的后盾，最重要的是练习太极拳不挑时间，对地点要求也不严格，满足您随时随地锻炼身体的需求。

　　而且，现代社会物欲和金钱刺激着人们，繁忙和竞争给人们带来的浮躁、紧张、烦恼、压抑，使忧郁症、精神分裂症、失眠症大增。太极拳极有利于人的心理调节;人的心理健康对人的生理健康、生活质量有极大的关系。

　　太极拳对人体的心肺功能、柔软度、平衡、张力、血液循环与精神状态也有相当大的益处。而在心理层面，太极拳的松柔缓和，可以降低压力感及焦虑感，并且降低交感神经的敏感度，避免情绪容易紧张。