太极推手 浅谈太极推手中的藏与露

　　5.绷对履

　　甲、动作同打单轮，只是在乙后退时，右腕贴着乙的右腕向前上起，左掌心扶乙的右肘，随即向乙的左耳处绷出。手过中线后，右肘对着乙的胸。左掌在右臂弯处与乙扶自己肘的左腕相交。

　　乙、动作同自己打单轮。只是在随甲向上绷进之时，重心后退;同时，右腕贴甲的右腕往右上后绷。左掌心扶甲的右肘向右外转。胸向朝东北。

　　下一次的挤、绷、按，绷则是循环连续进行。

　　6.改换手与脚的方法

　　上述说的方法是甲的右脚、右手在前的顺步。乙是右脚、左手在前的拗步。如要改换手可用第一种方法，改换脚用第二方法。

　　1)换手方法

　　甲、做完按的动作后，不上绷。左掌心扶乙的左肘，右腕贴乙的右腕，向乙的腹前推去再移至乙的右胯之外。同时，弓右膝成右弓式。随后即再做右后上履的动作。

　　乙、做完挤的动作后，不回履，而是右腕贴甲右腕，左掌心扶甲的左肘，随甲的双手推进，重心后奶;同时，双手向右后下履。再做左前上绷的动作。

　　2)换脚方法

　　甲、在做绷的动作，趁重心前进，虚左脚，抬腿向前迈一步，成右正步坐式，左脚落平，脚跟在乙的左脚尖平齐处。随即弓左膝做左手打挤动作。同时，成左正步弓式。

　　乙、在做履的动作，趁重心后退时，回收右脚，向后退一步，成左正步弓式，随即再后移重心变为右正步坐式，随甲的打挤而做按的动作。

　　说明

　　1.挤、履、按、绷循环不止，实际变成两组绷对履、挤对按动作。甲挤乙按，甲履乙绷，反之乙做甲的动作时，甲则做乙的动作。

　　两人除一人顺步，一人拗步外，手法、身法的动作完全相同。因此可互相参照，换手、换脚方法亦是如此。

　　2.太极拳是讲“彼不动，乙不动”。但在练习打轮时，则应该有一个人先动，从形式上看挤、绷是向前的进攻形，履按是向后的退守形。

　　所以做挤绷者应先动。或者两人商议好这次你先动，下次我先动。

　　结语：综上所述，练习太极推手要注重藏与露，太极推手具有很强的实战性。通过练习太极推手能扩大人们的大脑思维，太极推手与兵法相符合，现代人练太极推手有防身的作用。