混元24式太极拳 一动作轻松减压预防癌症

　　通过太极拳这种有意识地“意动身随”、“意到劲到”、“以意导气”的意识体操，慢慢调整人体的生理功能，从而增强体质，提高抗病能力，以达到强身康复的目的。>>>男人40岁做这补眠运动助你长寿

　　癌症患者练太极拳有助于康复

　　1、对心血管系统的疗效

　　病人精神疲倦，心悸气短，面色不华，甚至心胸憋闷或作痛，脉细弱。坚持混元24式太极拳锻炼，可使心气旺盛、血脉充盈、脉搏和缓有力、面色红润光泽。

　　近几年有科研发现，死于心血管疾病的人正在不断增加，而且心血管疾病来的快，有时根本就来不及治疗。

　　临床上常用于冠状动脉粥样硬化性心脏病，心肌梗死后恢复期，I、II两期原发性高血压病，风湿性心脏瓣膜病和肺原性心脏病I、II度心功能不全者。

　　上述病人可练24式简化混元24式太极拳，也可以视病情和体质进行选练单式。其运动量应以运动中心率小于亚极量为宜。正常人打一套简化混元24式太极拳一般心率提高10-20次/分。

　　若要加大运动量，可以重复打拳。练拳最好在早上，选择空气新鲜，较为温暖、干燥的地方。

　　2、对神经系统的疗效

　　病人在出现头痛炫目，烦躁易怒，失眠多梦，健忘神疲。在出现这些症状时，可以进行混元24式太极拳的锻炼。混元24式太极拳可以调整气息、宁神定志、潜阳降逆。

　　在练习混元24式太极拳的时候要根据自己的体质，来规定运动量。体质好的可以多练一会，体质不好的要适当的减量。在练混元24式太极拳的时候要放松身心。

　　3、对消化系统的疗效

　　病人食欲不振，倦怠消瘦，胃脘胀痛，嗳气呑酸，便溏或便泌。打混元24式太极拳可使脾气健运，肝气顺达，增进食欲，增强消化功能。

　　一般可用于慢性胃炎、胃肠神经官能症、胃下垂、迁延性肝炎、老年性便泌、胃及十二指肠溃疡无并发症者。

　　锻炼时可配合内养功进行治疗。运动中要注意腰的转换，以加强对内脏的按摩。

　　4、对呼吸系统的疗效

　　病人咳嗽气短或干咳少痰重者动则喘甚，自汗怕冷或阴虚潮热盗汗。打混元24式太极拳可使习练者气道通畅、呼吸调匀，具有补气益肺的作用。

　　可用于慢性支气管炎、老年性肺气肿、慢性非活动性肺结核等康复治疗。初练混元24式太极拳一般采用自然呼吸，力求做到深、长、细、匀。

　　这对呼吸系统是一个很好的锻炼。练拳时最好选择空气新鲜，周围植有松柏的地方。

　　5、人体各系统机能衰退的疗效

　　病人多有腰膝酸软、头晕耳鸣、发脱齿揺、小便频数、足瘘无力等衰老现象。坚持混元24式太极拳锻炼可以补益肾精、强壮筋骨、抵御疾病、延缓衰老。

　　其运动量视病情而定，以运动后微微出汗、精神爽朗、不觉疲劳、食量增加、睡眠转佳为宜。若以强身延年为目的，则可适当增大运动量。