武当太极拳 错误的做这动作竟会终生瘫痪

　　生命在于运动，而现在人因为种种原因，没有时间或者不喜欢运动，此时，肾受到严重威胁。而太极拳的好处是补肾治肾虚，这也是很多医生忙里偷闲的补肾方法。太极拳的特点驱走肾里的寒气，下面我们先学习一下原始太极拳吧!

　　医生都是通过练原始太极拳补肾治肾虚

　　太极拳是我国传统武术，也是现代人养生运动。近几年，随着生活水平的提高，太极拳也在向医学发展，太极拳补肾功效深受很多医生的喜爱。

　　原始太极拳是我国中医传统运动项目，属于中等强度的有氧运动，一套原始太极拳约需5min，能量消耗为11.92kcal，诸种神经肌肉的主动放松，使意识、呼吸和动作三者密切结合，在运动中调节阴阳，调理经脉。

　　研究已经证明，原始太极拳运动在慢性病患者的生理和心理功能上均能产生有益的影响，可以改善患者肌肉的活动能力、增强肌肉耐力;调节血压、血脂，加强心脏功能，降低CKD发生的危险因素;改善平衡，减少跌倒的风险等。

　　练太极拳能延迟肾衰竭，很多人因为不锻炼，肾功能日渐减弱，常见的有尿频、尿急，夜间失眠等症状，练原始太极拳能改善这些症状。

　　尽早控制CKD危险因素如高血压、血脂紊乱、糖尿病等，是延缓CKD患者肾衰竭进展的重要前提，在早期进行干预、治疗、控制危险因素，可以延缓肾功能丢失的进程，减少CKD病死率。

　　原始太极拳的拳势呼吸是“以意运气，以气运身，气力合一”，长期练习原始太极拳中气沉丹田的腹式呼吸，可以加强呼吸深度，提高机体有氧活动能力，降低心血管疾病的发病率。

　　练习原始太极拳时全身肌肉交替规律地收缩与放松，可改善血液循环，改善心脑血管的供血，降低外周阻力，从而使血压降低。

　　原始太极拳按是一项有氧运动，可以使身体的毛细血管开放，能加快物质代谢，提高身体里酶的活性，对肾起着滋养的作用。

　　长期练习原始太极拳，能增加过氧化脂的降解、运转和排出，同时加强胰岛素与肌细胞膜上受体的亲和性，能在胰岛素浓度较低的情况下保持较为正常的血糖值，增加有氧代谢酶的活性，改善糖的分解。

　　练习原始太极拳改善睡眠，治肾虚

　　1.练习原始太极拳，可以静通神明

　　老子说"静制躁"，就是指只有通过脑入静可排除一切杂念，才能使人们的思想像水一样得到澄清，进入空明澄澈、物我两忘的境地。

　　原始太极拳以求静为目的，要求练习拳时做到动中求静与静中生动，就是老子所要求的"能浊以静之徐清，能安以动之徐生。因此练习原始太极拳就是不断地从静到动，从动到静的过程。

　　通过原始太极拳的修炼， 能使人的思想在一段时间里静下来，则是完全可能的，当人进入这种境界以后，就像从喧哗的浊市，来到了山水秀丽，空气清新的大自然，身心就会豁然开朗。

　　有一种特别的全新的感受，就会认识到，除了物质财富能给人带来物质享受和满足外，心静则更能给人带来精神上的愉悦，精神好，睡眠自然就好。

　　2.练习原始太极拳，可使身体和神经得到松弛，改善睡眠

　　从人的生理来讲，除精神的因素以外，呼吸的快慢，身体的紧张等，都能使人难以入眠。原始太极拳既要用心(脑)又要用体。

　　通过原始太极拳的修炼，可以使人神经和身体完全放松下来，不但能使脑子在练拳时得到充分的思维锻炼，又能使紧张的身体和神经得到松弛。而呼吸和意识经过调节，则能达到息停念住(道教认为无息是真息，无念是真念)这时就会进人物我俩忘。

　　全身透空的境界，可使身体和神经得到松弛，改善睡眠。此外，练习时肌肉伸缩舒张，缠绕运行，产生肌肉疲劳使体内能量消耗，不但达到健身目的，同时脑神经细胞得到合理调节，能有效地提高睡眠质量。