杨式太极拳 男人爱做这事全年精力旺盛

　　从站桩的环境气候到太极起势的角度，从搂膝拗步的练法到云手的历史、变化等，他们可以从文学到美学，从地理到天文、物理，无所不会。>>>简单几个动作竟有提神醒脑功效

　　爱练拳的男人很睿智

　　一套拳法经受过实战搏击的洗礼、碎骨滴血的磨练之后，才能百炼成拳，留下的只是不战而驱人之兵的智慧。

　　真正的好拳经得起热血沸腾的考验，而爱练拳的男人通常历经了岁月的洗礼，总是满腹经纶，酝酿丹田的真气，有了纳万物的宽广，有了无欲则刚的超然，有了心平如水的豁达。

　　爱练拳的男人很从容

　　拳法中每一种虚实转换、动静相随的味道，拳脚里每一丝的圆活感、苦杂味，每一次的平常心，都值得细细品味，不够从容，则迷误很多。

　　爱练拳愿意跋涉千里享受在清新秀丽的山水美姿，也愿意偷得浮生半日去享受那一套拳的时间，他们总能在快节奏的生活中活得从容与洒脱。

　　男人练杨式太极拳的好处

　　1.对人体矿物质吸收有好处

　　据有关资料显示，太极拳对脂类、蛋白类及无机盐中钙、磷的代谢得良好的。有报道说，老年人锻炼5～30分钟后，血内的胆固醇含量会下降，而血中蛋白含量增加，这样动脉硬化的症状也会大大地减轻。

　　2.对大脑有好处

　　练太极拳时，首先要求精神贯注，不存有杂念。这样，在意识的支配下，人的意念始终集中在动作上，排除了大脑其它思绪的干扰，专注于指挥全身各器官系统机能的变化和协调动作，使神经系统受自我意念控制的能力得到提高。

　　其次，练习动作需要“完整一体”，从眼神到上肢、躯干、下肢，上下不散，前后连贯，绵绵不断。

　　同时，由于某些动作比较复杂，需要有良好的支配与平衡能力，因此要求大脑在紧张的活动下完成，这也对中枢神经系统起着间接训练作用，从而达到强化大脑的调节目的。

　　3.对大脑有好处

　　就太极拳动作的组成来说，它包括各组肌肉、磁节的活动，也包括有节律的呼吸运动，特别是横隔运动。

　　因此它能加强血液及淋巴的循环，减少体内淤血。肌肉的活动保证了静脉血液回流，呼吸运动同样也加速静脉的回流。太极拳的动作舒展，且要求有意识地使呼吸与动作适应，这就能更好地加速血液与淋巴的循环。

　　4.对骨质有好处

　　太极拳螺旋式的弧形动作使全身各部肌肉群和肌肉纤维都能参加活动，经过反复地缠绕绞转，使肌肉能拉长到一般运动所不能达到的长度，长年累月如此绞转，一张一弛，使肌肉匀称丰满，柔韧而富有弹性，并增加收缩能力。

　　由于肌肉的收缩对骨骼的牵拉作用以及新陈代谢的加强，骨的血液供给得到改善，使骨的形态结构和性能都发生良好的变化，骨质也变坚固，这就提高了骨的抗折、抗弯、抗压缩和抗扭转方面的性能，不易发生变形和畸形。

　　总之，引进落空、借力打人，周身须完整统一，动则俱动，静则俱静，劲断意不断，才能一触即发。牵引在上，运化在胸，储蓄在腿，主宰在腰，蓄而后发。一身须具备五张弓，才能做到蓄劲如张弓、发劲如发箭。

　　劲以曲蓄而有余，周身之劲在于整，发劲要专注一方，须认定准点，做到有的放矢。劲起于脚跟，由脚而腿而腰形于手指，须完整一气，不能有丝毫间断。