陈式太极拳24式 做这运动防治心脑血管爆裂

　　今天,血栓成分有了定性的分析，并找到了它的必要成分，没有这个成分的参与就形不成血栓。

　　今天,血栓的形成，虽然是不分直血瞥和弯血管，但它聚集的位置是有选择性的。 真是"力学问鼎血栓病，人活百岁不稀奇"。

　　祖国传统健身运动的深入开展，多学科的交叉合作，21世纪必将征服这个危害人类的杀手，人们梦寐以求的健康长寿(年龄120一150岁)将成为现实。

　　练太极拳对心脑血管的好处

　　1.锻炼神经系统，提高感官功能

　　练习太极拳要求心静用意。练拳时大脑皮质运动中枢和第二信号系统处于高度的兴奋集中状态，而皮质的其他大部分地区则处于抑制状态，这对于某些慢性疾病患者十分有益。

　　因为打破了病理的兴奋灶，修复和改善了高级神经中枢的功能，某些局部的病灶也就逐渐减轻或消失了。

　　练习时的“眼随手转”和推手中的“推荡往来”，有助于视神经和皮肤反应能力得到提高。

　　2.有助于心血管系统健康

　　练习太极拳要气沉丹田，腹式呼吸时膈肌和腹肌收缩与舒张，促进血液循环。

　　同时，肌肉活动时毛细血管充分开放，加速静脉和淋巴的回流速度，改善微循环，从而减轻心脏负担，有助于保持心脏、血管和淋巴系统的健康。

　　3.增强呼吸机能

　　深长细缓的呼吸特点，对提高肺部的通气和换气功能有良好作用。长期练习者，呼吸频率会减少，肺活量和呼吸差会增大。

　　4.促进物质代谢

　　神经系统对内脏器官调节过程的改善，对肠胃也起到按摩作用，促进肝内血液循环，增强肾上腺素的分泌功能，改善体内的物质代谢。

　　长期练习太极拳，可以增进食欲，促进消化，降低胆固醇含量和软化动脉。

　　5.加强肌肉骨骼系统运动

　　太极拳动中有静、静中有动的弧线动作，也使得全身肌肉群和肌肉纤维运动加强，使关节囊和关节韧带在肌肉的牵拉运动中得到良好锻炼，加强了关节的稳固性、柔韧性和灵活性。

　　结语：综上所述，练习太极拳对心脑血管的防治有一定的功效，通过练习太极拳能缓解高血压、高血糖等疾病，长期练习，能减少药物的量。中年人练习太极拳的好处非常多，健康的身体除了依靠运动，健康的饮食也很重要。