太极拳教程 只要一招一夜过来让你年轻20岁

　　牙齿

　　40岁开始衰老。40岁以上成年人唾液的唾液可冲走细菌，唾液减少，分泌量会减少。牙齿和牙龈更易腐烂。牙周的牙龈组织流失后，牙龈会萎缩。太极拳修炼能生津即增加唾液。<<<男人肾虚只需做这一运动

　　眼睛

　　40岁开始衰老。近距离观察事物会非常费劲。接着，眼睛适应不同强度光的能力降低，对闪耀光更敏感，不适宜夜晚开车。太极拳修炼对眼神专注性要求，对延缓这种衰老起到良好作用。

　　听力

　　55岁左右开始衰老。60岁以上大半数会因为老化导致听力受损。这叫老年性耳聋。老人的耳道壁变薄、耳膜增厚、听声音变得吃力，所以在人多嘈杂的地方，交流十分困难。太极运动中的静心，就能培养听力。

　　肠

　　55岁开始衰老。健康的肠道可以在有害和“友好”细菌之间找到良好的平衡。肠内“友好”细菌的数量在55岁后开始大幅减少，这一幕尤其会在大肠内上演。结果，人体消化功能下降，肠道疾病风险增大。太极拳的整体和腹部运动中得到解决。

　　舌头和鼻子

　　60岁开始退化。舌头上分布有大约1万个味蕾。60岁后这个数可能减半，味觉和嗅觉逐渐衰退。这些局部退化建立在整体上。

　　声带

　　65岁开始衰老。随着年龄的增长，我们的声音会变得轻声细气，且越来越沙哑。这是因为喉咙里的软组织弱化，影响声音的响亮程度。

　　女人的声音变得越来越沙哑，音质越来越低，而男人的声音越来越弱，音质越来越高。可以通过太极拳的鼓荡法，可有效对声带进行调理。

　　膀胱

　　65岁开始衰老。65岁时，我们更有可能丧失对排尿的控制。此时，膀胱会忽然间收缩，即便尿液尚未充满。如果说30岁时膀胱能容纳两杯尿液，那么70岁时只能容纳一杯。

　　膀胱肌肉的伸缩性下降，使得其中的尿液不能彻底排空，反过来导致尿道感染。太极拳的腹部运动，如身步功就能排除上述情况。

　　肝脏

　　70岁开始衰老。肝脏似乎是体内唯一能挑战衰老进程的器官。肝细胞的再生能力非常强大。手术切除部分肝后，3个月之内它就会长成一个完整的肝。

　　如果捐赠人不饮酒不吸毒，没有患过传染病，一个70岁老人的肝也可以移植给20岁的年轻人。太极人的肝脏如果没有不良嗜好，几乎可以伴老终身。

　　经常练习太极的五大健身功效

　　锻炼神经系统，提高感官功能

　　练习太极拳要求心静用意。练拳时大脑皮质运动中枢和第二信号系统处于高度的兴奋集中状态，而皮质的其他大部分地区则处于抑制状态，这些对于某些慢性疾病患者十分有益。