太极拳教程 简单一招轻松变S型魔鬼身材

　　练习太极拳的四大精神效益

　　好处一、消除压力

　　在练习太极拳的时候，一定要一心一意，心里面没有任何的杂七杂八的思想。

　　又要体松，精神只集中於意上，加上太极拳本身要求刚柔并重，呼吸调协，各器官的获氧量相对提高，故练后使人顿感轻快，压力尽消，情绪稳定平伏;

　　又因练拳后血气循环畅旺，精神亦抖擞起来，工作效率自然提高。这无疑对样样讲求效率、日常生活紧张、精神压力沉重的现代人有著正面的帮助。

　　好处二、认识及体验和谐协调的阴阳哲学观

　　太极拳是一项倡导身心和谐统一的运动，在练习太极拳的时候，思想一定要积极。

　　不强已所难，内外相合、虚实分明、刚柔互兼。正所谓静中触动动犹静，这种讲求明白阴阳对立统一辨正关系的哲学，就是太极拳之创作精神哲理之本。

　　好处三、认识不以强凌弱，不借故犯人之道德观

　　太极拳论所说之舍己从人，彰显了太极拳人不犯我，我不犯人的独特武学精神。

　　太极倡借力打力，以小力胜大力，一切回击纯顺应对方来势，以灵巧的动作，较小的力气加殊其上，使来犯者失准而落败。

　　所以太极拳的真正的力量是十分强大的，只有在别别人欺负的时候，才能发挥的出来。

　　其终目的也只是「立自己於不败之地」罢了，绝无加害对方之意!

　　好处四、了解修身处世之道

　　修习太极拳要讲求中正安舒，心静体松，这八字真言正好是我们立身处世的最佳座右铭。

　　透过练太极拳，学生可以体会到立身不正之弊：劳劳终日而不得其所。做人只要中正，不走歪路，不偏不倚，就可感安舒之态;平日只要学会心静，抛开生活压力的负担，就能体验到体松之感!

　　在生活和工作节奏日益加快的今天，太极拳作为一种科学的运动方式，既可强身健体，舒缓压力，又可修身养性，陶冶情操。太极拳的博大精深，唯有身体力行才能体会。

　　结语：综上所述，女性练习太极拳的好处非常多，特别是肥胖、血虚的女性，通过打太极拳能减掉肉肉。女性经期练习太极拳能将体内的毒素排空，这样能保持容貌不老，经常练习太极拳能改掉生活中不好的习惯，做一个魅力女人。