太极拳教程 简单小运动美容养颜堪比葡萄酒

　　常有讲葡萄酒的众多好处，但是葡萄酒和太极拳的好处有何关系呢?小编参考太极拳教学将其归纳总结成一下文章内容，我国从古代就有很多人喜欢品酒，酒也是我国文化发展的象征，下面我们先学习一下太极拳教程内容吧!

　　太极拳和葡萄酒

　　以前常有人说：葡萄酒有助于睡眠，女性喝葡萄酒的好处那是更多啊，下面我们看看葡萄酒和太极拳究竟有何关系。

　　一、阴阳平衡、刚柔相济

　　葡萄酒的品定标准首先是平衡，而陈氏太极拳的精髓是阴阳、刚柔相济。对于单宁过重，只显得刚的酒犹如‘赳赳武夫’，陈氏太极如只有刚而无柔，就会缺乏韧性，容易折损，如葡萄酒过于坚涩，无法下口。

　　葡萄酒过柔，就会显得无骨、无性格，太极拳柔而无刚就会无实用价值;好葡萄酒的要各个方面的平衡，如来自酸、单宁等等，而陈氏太极在每一个动作都有阴阳平衡，如手抬、脚起，身体必然下沉;静如止水，动如迅雷等等。

　　太极拳讲究的是阴阳平衡、刚柔相济，太极拳的养生效果就体现在中和人体的阴阳。

　　二、多层次的结合

　　普通的葡萄酒，不复杂化，而好的葡萄酒是非单调的，层次多，太极拳亦如此，大众普及的太极跟日常餐酒一般，而老架的陈氏太极犹如耐人寻味的好酒，练好陈氏太极也分三个层次：首先是意识，以意左右动作的运行。

　　二是呼吸、运气，气随身行;三是意识、动作和运气三者的协调配合，做到形断而意不断，每一个动作到位气也要到位，到不急不躁，动作自如的时候，就会象品味好酒那般，各方面完美的均衡会给人带来身心的愉悦感。

　　三、学太极如学试酒

　　学太极跟学品酒一般，不仅需要掌握书面的理论知识，还要有品试到多种不同的酒类，理论和实践积累到一定的深度才能成为品酒师，陈氏太极要练好也要象优秀的品酒师学试酒那般的有恒心和刻苦精神。

　　无论是寒冬酷暑，都要坚持练习太极拳，太极拳能提高身体各器官的敏感度，从而大大提高神经系统。

　　我们大家都很清楚要享受葡萄酒的美味，要懂得如何运用自己的眼、鼻、嘴，而陈氏太极要达到修身养性的目的，要运用好眼、躯干、上下肢等身体各个部位的相互依存协调，方能圆活连贯。

　　上下相随，高手盲瓶试酒能一一道出所试的酒来自何地，年份，葡萄品种等，而练太极的高手，能随对手的招式而随时应对，其招式是变化莫测，运用自如;学葡萄酒和学太极另有的一个共同点是，谁也不能说完全就学全了的时候，只有程度的高低不同而已。

　　四、健身作用

　　太极和葡萄酒都有益于我们的心脏，不同的是葡萄酒是让我们喝进身体后实现其保护心脏的功能，如葡萄酒里的酒精使血中脂肪减少，多酚物质和黄酮抗氧化，使血管放松，血流通畅，防止血凝等等。

　　而太极是通过外部的身体锻炼，扩大了肺活量，提高了气体的交换能力，长期锻炼可以可以使心律减慢，延缓心脏的舒张期，让心肌充分修整，促使心脏收缩力加强，对氧的利用率也提高，特别是对慢性冠心病、高血脂和动脉硬化症都有很好的防治作用。

　　对于强健肌肉、气血畅通和改善骨的理化特性方面更是明显，如对关节病有很好的预防作用，对练陈氏太极，个人最明显的是减肥效果是比吃任何减肥药都管用，练习时间长了，就会令人感受到身体各部位比没练前匀称，手和腿的协调性也有提高。

　　低架能够人的头脑清醒，提高记忆力。 现在试到有的酒里的那种圆滑、象丝绸般口感的酒，我都会不由自主的想到陈式太极练到一定程度时，那种每个动作都带着圆弧，非简单的直起直落。

　　将原本是刚的劲柔化成松活的缠丝劲，象波尔多的名荘的酒，要有丝绸滑动的口感是要陈年，而陈式太极也是要多年的修炼才能打出外柔内刚的丝劲。