导读: 太极拳在实战中会有很强的爆发力,那么,这股爆发力是从何而来呢?小编今天就来告诉您。太极拳的好处众所皆知,但是太极拳的特点大家不一定都能掌握,太极拳有很多要领,需要长期的领悟才能掌握,下面一起跟着太极拳教程学习一下吧! 太极拳的爆发力从何而
起点要作好蓄劲准备,腰部要塌松,丹田气要充满。中点要注意出力点,即圆切;注意速度与方向。落点要注意位置,力度,压强。上下肢合住劲,腰绷,腹实,劲冲,动疾,瞬息弹抖完成。做到稳、准、狠三要素。五、丹田的运气。<<<八旬老人告诉你健康长寿的秘密
不论是气功,还是武术,都讲究用丹田之气,不过各自求丹不同。太极拳的爆发力产生于丹田的鼓荡。它的鼓荡是有规律的。内功深者,不见外形之动,就能抛人丈余。而被抛之人感到莫名其妙,像触电一样。这是丹田鼓荡的爆发力作用。
关于内动有两个内容
(1)练丹田的“鼓”。动作熟练后,逐渐地把每一个姿势结合腹式逆呼吸,使腹部的膈肌升降活动和胸部的肺呼吸活动协调进行,并逐渐加深;胸腔和腹腔好似气桶,内脏肺气扩张膈肌好比活塞。
呼吸推拉活塞,呼气向下推动,气送丹田,再行四梢;吸气好似提拉活塞向上,使气桶装气一样。这样推拉练习,胸背部和腹部的肌肉,随着沉肩垂肘,松腰落胯,就能获得细密的锻炼。这样久练爆发力产生,不论丹田之气升与降,都能发人。
(2)凡动作欲向何处,先将内脏器官作好动向安排,这是“荡”的前提,以内动转圆带动外形之圆,内脏器官不断地作轻微的自我挤压转动。腰部像平转的大轮子。启动击发,利用圆转的惯性把内气送到圆切线上,这种圆变方的刚力,击发迅猛异常。
分力没有合力作用大。太极拳技击时,尤为重视合力的作用,要求“气势团聚”,即力学上说的“合力”。打手歌曰:“引进落空合即出。”句中“合”字讲的就是合力。
太极功夫是辩证的,既要求与对方合拍,练“四两拨千斤”;又要求自身的合力,练成“浑身合下力千斤’。这种功夫都是画圆缠丝得来的。因为,同圆上的对应切线是相反的,旋转自然形成合力。再加上不同的圆圈交织组合,时时都能合住劲。
练太极拳的合力遵则为
(1)意欲向上,必先寓下;
(2)意欲向左,必先右去;
(3)前去之中,必有后撑;
(4)上下左右,相吸相系;
(5)对拉拔长,曲中求直。
照此遵则练习,合力定能产生。总之,爆发力产生不是朝夕之功,要持之以恒。先求小目标,再求大目标。以理练拳,以拳证理,反复验证,不断总结,水到渠成。
教你练出丹田劲
太极修习
太极拳历代名师辈出,独领风骚於当世,这是我们这些後学者所响往的。然而今日风行时世界的太极拳,习者虽众,却让人有流於健身操的感觉。我想这是当今学习有成者的谦虚内敛,不与人争的处世态度所使然。
另一个原因是很少练习者能以练武的精神去练太極拳,而是以健身为主。由於缺乏一种积极求进的心态,固有成就者也是寥寥可数。
太极拳非比外家拳,短期内就可看出成果。太极拳又涉及丹田劲的培练,必须得到正确的功法,才有可能练成高强的武功。这可能是许多人投入数十年的岁月,浸淫於太极拳而仍无所得的原因。
欲求健康长寿,那么以健身操的心情去练太极拳,绝对能达成你的期望。若求自卫、技击,那么你一定要有练武者刻苦、钻研、求实战体验的积极心态。任何能流传於世的拳种,都是经得起实战考验的。
现在有公开的比赛规则,选手们在裁判员公平的裁决下,作激烈的自由搏击拼斗。将“武”的艺术发挥得淋漓尽致。我们由历代太极名师的战功彪炳之中可见太极拳的高手一定也能在现代的武坛以实战称雄。
谈到正确的功法,许多人认为太极拳的理论太繁太深,若要搞懂是很难的,学拳时顾左难顾右,真不知如何练下去。其实练太极拳的拳理是人类的智慧结晶。只是你必须练到了那一个层次,才能体会那一个层次的道理。