心脏病的治疗 练太极拳可以保护心脏吗

　　太极拳，是一门注重修养身心的养生武功，对练习者来说可以改善身体机制，提高免疫力，同时对心肺功能也具有很好的保护作用。下面，小编就为大家讲讲学习太极拳是如何可以保护我们的心脏的。

　　首先，我们先简单了解一下与心脏有关的相关疾病，然后来从当中的患病原理来分析太极拳的作用。

　　心脏病是心脏疾病的总称，包括风湿性心脏病、先天性心脏病、高血压性心脏病、冠心病、心肌炎等各种心脏病。研究表明，凡是有节奏、全身性、时间较长的有氧代谢运动，都有助于心脏功能的提升。

　　如爬楼梯、下蹲、骑自行车等这些很简单的运动，能够增强心血管功能、提高心脏活力，降低患心脏病的风险。除了量力而行、持之以恒之外，以“健心”为目的的运动锻炼，要想达到理想效果，必须有一定的强度。

　　具体的强度要求，因人而异，锻炼的强度不能超过自己的承受范围。

　　太极拳的动作舒展缓慢，全身肌肉放松，使心脏得到充足供血，但又不会加快心律，加重心脏的负担。太极拳通过缓慢、细长、均匀的腹式呼吸，使人体肺部的氧气充足，肠胃得到蠕动锻炼，增强消化和排泄机能，所以经常锻炼太极拳，对心脏病有防治作用。

　　练习太极拳时，练习者排除一切杂念，全身各部分肌肉、关节轻柔而有规则地进行运动。在运动过程中，下肢肌肉的交替收缩与放松，使流经下肢静脉中的血液在肌肉作用下加速回流。

　　这样一来，就有可能保证心脏在舒张期处于良好的充盈状态，心舒期心室容积增加，可增强心肌收缩力量。所以经常打太极拳可以使心脏跳动有力，有效地提高心血管系统的工作能力。

　　长期练下去，就有助于保护我们的心脏，从而免受一些心脏疾病的困扰。

　　太极拳没有治疗心脏病的效果，心脏病患者需要及时接受正规治疗，应及早去医院，明确诊断之后才能采取相应的治疗措施。

　　不过，心脏病患者可以通过练习太极拳提高身体素质，加强心脏功能。心脏病患者如果能坚持打太极拳，有助于保护心脏，但应量力而行，循序渐进，体力较差的患者可以练习简化太极拳，甚至选取个别动作，只练习几节，同样也能起到保健作用。

　　心脏病患者在病情允许的情况下，可以适当参加运动，特别适合于太极拳这类节奏舒缓、持续时间较长的全身性有氧运动。

　　心脏病患者在进行运动锻炼前，最好与医生进行沟通，根据自身的身体条件和兴趣爱好，制定适合的运动方案。运动环境最好温度适宜，天气晴朗，进食前后1小时内不要运动，为避开心血管疾病的高发时段，应尽量在下午或傍晚进行运动。

　　运动前做好准备活动，运动快要结束时应进行还原运动。心脏病患者如果在打太极拳等运动过程中，出现心悸、胸闷等不适症状，应立即停止运动，必要时就医诊治。

　　总之，心脏病的治疗只能依靠正规治疗手段，太极拳等方法仅仅起到辅助治疗的作用。不过，心脏病患者如果能坚持打太极拳进行运动锻炼，有助于提高心血管系统功能，降低心脏病的发生风险，对于改善病情是很有益处的。

　　练习太极拳防治心脏病的原理

　　练习太极拳时，人体各部的肌肉和关节的活动，使各毛细管开放，静脉、淋巴的回流加速，因而减轻了心脏的负担。

　　另一方面，太极拳采用“气沉丹田”(即腹式呼吸)，呼吸时隔肌和腹肌的收缩和舒张，使腹压不断改变，如腹压增高时，腹腔的静脉受到压力的作用，把血输入右心房;反之，当腹压减低时，血液则向腹腔输入。

　　这样，由于呼吸运动提高了心脏营养血管的功能，促进了血液循环，因而加强了心肌的营养作用，改善了心脏营养过程，有助于保持心脏、血管和淋巴系统的健康。

　　长期练习打太极拳，使心脏冠状动脉供血充足，心机收缩有力，血液动力过程良好;在太极拳运动中，不仅有肌肉的紧张和放松，而且还呈螺旋形的进退拧转，这就较一般运动更能促使静脉血液回流;太极拳能促进呼吸系统功能改善，胸腹压变化增大，这有助于静脉血回流心脏，从而使心脏每次收缩的博出量加多，对心脏工作有利;由于长期坚持锻炼。