太极拳教程 干这事竟能让生活变得与众不同

　　养生之道，贵在平衡

　　养生，是道家气功中的一个术语。养生之道在我国历史悠久，它涵盖的范围很广，大致有食养、药养、气养、理养、环境养等方面。

　　所谓食养，就是强调素食和限制食量，以求身体清健;所谓药养，就是寻炼、服食丹药，以求长生不老;所谓气养，就是习练道家的各种养身功法，以求“返老还童”;所谓理养，就是看破红尘，明理见性，脱离是非，以求超凡脱俗;所谓环境养，就是远离闹市，到空气新鲜、清净无扰的深山老林中去修身养性，以求成仙得道。

　　养生的内容，又可分为运动养生和非运动养生。运动养生是指通过符合人体规律的、规范的肢体运动形式，达到健康长寿之目的。

　　非运动养生就是除运动养生之外的其他一切养生形式和方法。但是运动养生和体育锻炼又有一定的区别。运动养生的运动形式多是轻柔的、舒缓的、圆润的、内外合一的、在心意指导下的有规律的松静运动。

　　不是努力、努气、大喘、大汗的剧烈运动。现代养生的定义应该是，以人为本的、以健康长寿为目的，与多种领域的科学知识密切相关的，并受其约束和指导的一门综合性科学。

　　它的范围虽然也没有超过上述道家养生的食养、药养、气养、理养、环境养等方面，但其每个方面所包含的内容却丰富多了。

　　天地平衡，则地久天长。自然气候平衡则风调雨顺。民心平衡则国泰民安。人体阴阳平衡则气血和畅，脏腹安康。世间一切事物平衡则稳，稳则固，固则生，生则旺。

　　但是辩证法又告诉我们，一切事物的平衡都是暂时的、相对的、有条件的，不平衡才是绝对的。所以在我们求得自身或某一事物平衡的时候，就已经开始孕育或出现了不平衡的倾向。

　　这就要求我们从思想认识上、方法措施上适应新形势，努力去寻求新的平衡。

　　这就是“预则立，不预则废”的道理。这就是马克思主义对立统一的宇宙观、矛盾论。矛盾就是生命，没有矛盾也就没有生命，生命的延续就是在不断克服矛盾的过程中实现的。

　　人体在生理或心理上，因某种原因出现了失衡现象，就会出现某些不适、不舒，就会影响体内正常的新陈代谢活动，影响气血经络的正常运行，如不及时调整，就会伤及人体的身心健康，长期处于失衡状态，就会导致脏腑的某些病变，影响健康长寿。

　　造成人体生理和心理失衡的原因很多，大体有3种。一种是自然气候的刺激如风、寒、暑、湿、燥、热，人体防御不当或适应能力低下，就会造成气血经络的淤滞而影响脏腑平衡;一种是饮食不当、不洁，或空气污染及各种有毒物质、有害病菌侵入体内，影响或破坏了人体内脏气血的平衡;再一种就是七情六欲不能克制，而导致的生理和心理的失衡。

　　上述三种造成人体失衡的原因，前两种都可以通过对客观环境的良性改造，加强锻炼，提高身体素质，提高抗病能力和辅以必要的药物治疗，可以使之平衡。但七情六欲所造成的人体失衡的只有靠调整心理状态才能解决

　　生理和心理一阴一阳，对立而又统一。生理是心理的物质基础，但心理对生理又有反作用，心态不平衡，往往会影响生理的平衡。

　　在演练太极拳时强调势势时时都要保持中正安舒，内外三合，用意不用力。这是锻炼知己的功夫。太极拳在训练技击时强调沾、黏、连、随，不丢不顶，引进落空，顺人之势，借人之力，以柔克刚，合力发人，这是训练知彼的功夫。

　　太极拳实际上是一种具体研究如何以心理平衡促进、带动和提高生理平衡，研究如何以自身平衡控制和破坏对方平衡的人体科学。太极拳的至高境界就是实现“天人合一”，锤炼人与社会高度和谐的人格风范。

　　结语：通过以上的介绍，相信大家对太极拳一定有了新的认识，太极拳不仅是一门武功，同时也是一门养生功法，经常学习太极拳有助于实现养生的效果，非常适合大众练习，太极拳有助于调整人的心态，可以帮助人们在工作中焕发光彩。