盆腔炎的自我疗法 太极拳能治盆腔炎吗

　　气从中丹田——肩——肘——腕——右掌(劳宫穴)，中气气沉丹田。

　　右式动作相反，意念相同。

　　收势，呼吸意念同起势。最后点揉气海、血海、足三里、三阴交、太冲等穴。

　　机制与功效

　　转身推掌动作锻炼了腹部肌肉，牵动了膀胱经，疏通了阴维、阳维、阴跷、阳跷四条奇经，使全身经络活跃起来，更好地发挥其“行气血，营阴阳”的作用，使五脏六腑、四肢百骸的功能更加协调，改善骨盆血液循环，促进慢性炎症的吸收，起到调冲任、活血化淤清热的疗效。

　　太极拳的保健作用

　　首先，经常打太极拳的人，较少发生脊柱老年性退行性病变，也就是脊椎骨增生或骨刺增生的较少(占25.8%)，脊柱的活动度较好，弯腰时手指能触到地面的占85.7%;而不练太极拳的人，发生脊柱退行性改变的较多(占47.2%)，弯腰时手指能触到地面的只占20.6%。

　　其次，经常打太极拳的老人，血压平均值为130/80毫米汞柱，而不练太极拳的人则为154/82毫米汞柱。常打太极拳的老人血管硬化发生率较低，占37.5%，而不练太极拳的老人血管硬化率占46.6%。又比如做20次蹲下起来的运动试验，时常打太极拳的人，反应全部正常;而不练太极拳的人，有35%表现出心脏收缩无力。

　　第三，能锻炼神经系统，提高感官功能。由于打太极拳时，要求全神贯注，不存杂念，人的思想始终集中在动作上，故使大脑专注于指挥全身各器官系统机能的变化和协调动作，使神经系统自我控制能力得到提高，从而改善神经系统的功能，有利于大脑充分休息，消除机体疲劳。

　　第四，能增强呼吸机能，扩大肺活量。这是因为练太极拳时要求气沉丹田，呼吸匀、细、深、长、缓，保持腹实胸宽的状态，这对保持肺组织弹性、增强呼吸肌、改进胸廓活动度、增加肺活量、提高肺的通气和换气功能均有良好作用。

　　中医学认为，时常打太极拳之所以健身，是因为此项运动能畅通经络，培补正气。当太极拳练到一定程度后，便产生腹鸣、指麻等体内行气现象，再坚持练习，到一定功夫便可通任、督、带、冲诸脉，同时增加丹田之气，使人精气充足、神旺体健。

　　也正因为上述众多太极拳的保健作用，所以，时常打太极拳对许多疾病有防治和康复作用，如：冠状动脉粥样硬化性心脏病，心绞痛，心肌梗塞后恢复期，高血压病，风湿性心脏病以及肺原性心脏病，中度神经衰弱，各种类型的植物神经功能紊乱，胃肠神经官能症，老年性便秘，胃、十二指肠溃疡并发症，慢性支气管炎，慢性非活动性肺结核等许多疾病。此外，由于打太极拳可以补益肾精、强壮筋骨、抵御疾病，所以经常坚持这项运动，能防止早衰，延缓衰老，使人延年益寿。

　　结语：经过以上介绍，大家应该对太极拳的治疗原理有了进一步的认识，随着现代生活节奏加快，导致人们生活容易不规律，因而产生各种疾病，这就需要我们经常练习养生太极拳，以此来缓解我们的压力，并且防治各种疾病。