月经不调怎么办 月经不调练太极拳有用吗

　　太极拳不仅是一门武功，同时它的出现对于医学界也有着重大的贡献，经常练习太极拳的人一般不容易受到疾病困扰，这就是太极拳的养生机理所带来的效果。今天小编就为大家讲讲太极拳对于高血脂有着什么样的疗效。

　　说到太极拳对于高血脂的疗效，我们先来看看高血脂是如何形成的。

　　高血脂症是一个总的名称，当血液中的胆固醇、甘油三酯、磷脂等血脂成分，一项或三项高于正常值，称为高血脂症，也称作高脂血症。

　　它是脂质代谢失调的表现，对健康的意义在于它与多种疾病有密切关系，而最受重视的是与动脉粥样硬化的关系。

　　所以说，高血脂容易引发其它病状，我们遇到了一定要及时治疗。

　　吃得好了，运动少了，血脂就高了。目前，高血脂症的患者极为普遍，是导致动脉粥样硬化和冠心病的主要因素之一。

　　它对肾脏、末梢循环、胰脏、瘙痒症、免疫系统、血液系统疾病也产生不容忽视的影响。

　　太极拳练习节奏缓慢，强度适中，长期练习可促进血液循环，有效改善脂蛋白的构成，延缓动脉粥样硬化的发生。

　　可见，太极拳虽然动作缓慢，但是经常练习对人体可以产生潜移默化的好处。

　　深入锻炼太极拳运用腹式呼吸法，可加大膈肌的舒张与收缩，使横膈肌上下运动幅度加大。腹压增大有助于加快血液流动。

　　同时，在练习太极拳过程中，肌肉有节奏的放松与收缩以及毛细血管反射性扩张，使血液通畅，静脉回心血增加，减轻了心脏负担，降低血压，减少了血脂在血管壁上的沉积。

　　练习太极拳不仅要求身心放松，而且要求大脑放松，在大脑皮层支配下，神经、肌肉的放松又能反射性地使全身动脉得到舒张，这对延缓小动脉血管硬化也是十分有益的。

　　太极拳在强调自然呼吸的同时，尤其对呼气特别重视。从现代医学来看，正常情况下，吸气时交感神经兴奋，呼气时副交感神经兴奋。

　　交感神经兴奋时，全身处于紧张状态，心跳加快。副交感神经兴奋时，全身出现舒缓状态，心跳减慢。

　　在练拳时注意呼气，交感神经兴奋性相对减弱，这时血管就处于舒张状态，毛细血管舒张，血液流动畅通，微循环灌注，因此使血压下降，减轻心脏负担，对防治高血压引起的冠心病很有好处。

　　一项临床研究显示，太极拳的慢动作在显著降低血压方面与高强度的有氧运动具有同等效果。练习太极拳还可以改善健身者的心肺血管功能，甚至包括做过冠状动脉迂回手术的病人。

　　练习太极拳还可避免过氧化脂质水平增高。高血脂症患者伴有脂代谢紊乱，其特点是：血浆甘油三脂(TG)、总胆固醇(TC)、低密度脂胆固醇(LDL-C)浓度升高，高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)浓度降低。

　　练习太极拳能使人的血液TC、LDL-C水平显著下降。长年坚持练习太极拳可调节脂类代谢，降低血糖，增加HDL-C及HDL- C/TC比值，而血浆HDL含量与冠心病发病率成反比。

　　练习太极拳可使血液非酶抗氧化能力显著提高，对改善老年人的血脂代谢、提高机体供氧能力、延缓衰老有着积极的作用。