太极拳的好处 太极拳可治腰椎间盘突出

　　太极拳作为中华民族传统武功，对于练习者是有非常多的好处的，太极拳重视腰部的锻炼和保养，所以在一定程度上可以治疗腰椎间盘突出，但是具体体现在哪些方面，下面就由小编为大家做相关的介绍。

　　太极拳可以祛病延年，绝对不是一件新鲜事，都知道张三丰能活到一百开外，足以体现练习太极拳的强大功效。

　　太极拳可以治疗腰椎间盘突出。对于很多西医不能够医治的病症，我们中医却能治好。太极拳作为传统医学中所一直倚重的辅助康复手段而越来越被更多的人重视。

　　太极拳刚柔相济，以柔显刚，刚中蕴柔，在柔和缓慢的动作里作到内劲饱满，在螺旋的运动中显示内劲的连绵不断。中医学认为腰椎间盘突出症发生的关键是肾气虚损，筋骨失养。跌仆闪挫或寒湿之邪为之诱因。经脉困阻，气血运行不畅是出现腰痛的病机。

　　所以说关于气血运行不畅，我们可以通过太极拳的腹式呼吸法来对自身进行调节。

　　太极拳作为传统医学中所一直倚重的辅助康复手段而越来越被更多的人重视。太极拳刚柔相济，以柔显刚，刚中蕴柔，在柔和缓慢的动作里作到内劲饱满，在螺旋的运动中显示内劲的连绵不断。

　　1、太极拳对腰部的锻炼较明显

　　汪永泉先生以古钟比喻太极拳的身法，详述了“身如古钟”的方法，他说：“如将身体比喻为一座古钟，则钟蒂为颈项，钟顶为肩圈，钟顶以下五分之四处为腰圈，钟口为髋圈。中心垂直线为钟绳，钟锤系在中心垂直线下端，钟锤可以在钟口内前、后、左、右直摆。”

　　所论身发中的三圈“肩圈”、“腰圈”、“髋圈”及“钟锤”摆动之法，以腰圈最大最重要。

　　所以说，太极拳重视腰部的作用，在练习过程中自然可以使腰部得到充分的锻炼。

　　太极拳把人体分为跟、中、梢三节，王宗岳对三节的功能在太极拳《十三式歌》中进行了原则性的规定，他认为三节之中，中节最为重要，所以提出了“命意源头在腰系”的观点。

　　“腰系”在躯干中也是中节的位置，在全身可谓是中节之中，具有“枢纽”的作用。可见腰髋在太极拳的练习的重要性。

　　太极拳练习时间长腰部的力量会随着练习程度的不同有所增加，从根源上防止腰椎间盘突出证的发病，对腰椎间盘突出的康复也有很好的疗效。

　　2、太极拳的弹性运动对身体的影响

　　弹性运动就是身肢放长，也可以说是因为放长而生弹性的结果。

　　虚领顶劲和气沉丹田——所谓顶劲虚领，是把顶劲向上虚虚领起，气沉丹田是把起向下沉入丹田，两者综合起来，在躯干上就有向上下拉开的意思，这就使身躯有了放长的感觉。

　　肌肉在受力时，可以有一定程度的的伸长，但当引起伸长的外因去掉后，他就立刻恢复原状，这就是肌肉本身固有的弹性。

　　顾留磬、沈家桢编著的《陈式太极拳》中所论证的肌肉的这种弹性收缩和放长能起到下列四种作用。