48式太极拳 48式太极拳练习步骤

　　太极拳是一门博大精深的功夫，以前只有中老年人喜欢练太极拳，现在很多都市白领也加入到打太极拳的行列。多练太极拳不仅可以锻炼身体，而且减肥瘦身，所以很多姑娘们没事喜欢比划两手太极拳。杨式太极拳85式招式繁多，练习起来反而比较辛苦。

　　杨式85式太极拳谱

　　1、起势;

　　2、揽雀尾;

　　3、单鞭;

　　4、提手上势;

　　5、白鹤亮翅;

　　6、左搂膝拗步;

　　7、手挥琵琶;

　　8、左搂膝拗步;

　　9、右搂膝拗步;

　　10、左搂膝拗步;

　　11、手挥琵琶;

　　12、左搂膝拗步;

　　13、进步搬拦捶;

　　14、如封似闭;

　　15、十字手;

　　16、抱虎归山;

　　17、肘底看捶;

　　18、左右倒撵猴(5个);

　　19、斜飞势;

　　20、转身提手上势;

　　21、白鹤亮翅;

　　22、左搂膝拗步;

　　23、海底针;

　　24、闪通臂;