杨氏太极拳 杨氏太极基本步行

　　太极拳是中国传统的武术之一，具有防身的功能，很久以前人们就用太极拳来防身，太极的技击是核心。技击这项功能也是区别太极拳与太极操重要指标。

　　如果有阳无阴，或有阴无阳，缺了哪条“鱼”都不是太极。《太极文武解》：“文者，体也;武者，用也。

　　文功在武，用于精气神也，为之体育;武功得文，体于心身也，为之武事。”“武事文为，柔软体操也。”“有文无武，谓之有体无用;武而无文，谓之有用无体。文者，内理也;武者，外数也。

　　有外数无文理，必为血气之勇，失于本来面目，欺敌取败尔!有文理无外数，徒思安静之学，未知用于采战，差微则亡耳。”

　　1931年杨澄甫著《太极拳体用全书》，就正确表达了太极拳体与用、阳与阴的实质。可是，在1956年武术界反“唯技击论”后的数十年，出版的太极拳书，都是有体无用，有阳无阴，都把拳当作“柔软体操”来推介。

　　“未知用于采战，差微则亡耳”。从那时起，真正的太极拳就“亡”矣。

　　太极拳是一项复杂的运动项目，有很多东西值得我们去学习以及研究，有人现在还在讨论什么是真正的太极拳。

　　太极操质量下滑

　　由于近几年政府部门大力的推广太极操，以至于太极操现在到了泛滥的程度，随之而来的问题也加多了，比如质量下滑，影响坏等等。

　　我们推广的太极操，“有文理无外数，徒思安静之学，未知用于采战，差微则亡耳”，已使太极拳被太极操吞噬到危及生死存亡的地步。这是前人万万没有预料到的。

　　太极操作为养生项目，足可以推荐给世界卫生组织，让亿万人受益。但要将太极操作为武术项目打入奥运会，只怕是驴唇不对马嘴。我们在保持养生太极操发展的同时，让真正的太极拳也能有切实地发展。

　　发展太极拳先应恢复技击意识，恢复技击意识可从推广太极推手入手，而且要像推广太极操那样的投入。当然，恢复攻防意识并不是提倡打架，而是有利于太极拳的正本清源。太极推手是训练攻防意识、是太极拳生存和提高的重要途径。

　　当然，无过不及，恢复技击功能也要防止偏差，防止斯技滑入旁门。近几年，有些人努力恢复太极拳的技击功能，搞了些竞技比赛，但总体看来，拼体力甚于比智力。

　　“此技旁门甚多”，弄得不好就会变成外家拳。所以，要想提高太极拳，还需真正懂得“用意不用力”。

　　太极的基本要领口诀

　　太极拳好不用说，演练要领记心窝。

　　收颔闭口舌舔颚，呼吸全从鼻孔过。

　　敛臀收腹又提肛，含胸顶项背不驼。

　　沉肩坠肘还松髋，腰为主宰必圆活。

　　分清虛实重心稳，避免双重有舍得。

　　意念领先非拙力，气沉丹田为守则。

　　内外相合上下随，连绵不断勿偏颇。

　　动中求静静中动，神形兼备势磅礴。

　　切记要领持久练，体健气爽无病魔。